Bawo ni lati mu aleglobin pọ ni ile: awọn ọna ti o munadoko julọ

Bawo ni lati mu aleglobin sii ni ile? Ibeere yii ni awọn alaisan beere nigbagbogbo lati ọdọ wọn. Ni iyatọ, awọn onisegun lẹhin ti ayẹwo ayẹwo ẹjẹ yan awọn alaisan pẹlu awọn oogun ti o ni iron. Lẹhin ti gbogbo, awọn aipe ni ipoduduro ni ano takantakan lati kan isalẹ ni pupa. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko ṣe pataki lati lo awọn oogun ati awọn vitamin lẹsẹkẹsẹ, niwon o ṣee ṣe lati mu iye irin ni ara pẹlu iranlọwọ ti awọn àbínibí eniyan.

Bawo ni lati mu aleglobin pọ ni ile

Loni, ọpọlọpọ awọn ọna lati lọ kuro ni ẹjẹ. Ṣugbọn ọna ti o munadoko julọ ni lilo awọn ounjẹ wọnyi, eyiti o ni iye ti o pọ fun pataki fun ara. Nitorina bawo ni o ṣe le gbe aleglobin, ati iru ounjẹ wo ni o dara julọ fun rẹ?

1. Dajudaju ọpọlọpọ awọn eniyan mọ pe ti ko ba ni irin ninu ara, a ni iṣeduro lati lo ọpọlọpọ awọn ọja eranko, eyiti o jẹ ẹran, ẹdọ malu, ipara, wara, bota ati bẹ bẹẹ lọ.

2. Bawo ni lati mu aleglobin mu ni ile, o le wa awọn iṣọrọ. Ṣugbọn kini mo le ṣe lati pọn irin ni kiakia ati ki o gba lati inu aaye ti ounjẹ ni inu ẹjẹ? Bi o mọ, fun yi, amoye so lati lo awọn ti ifarada ati ki o rọrun awọn ọja, bi raspberries, eso, àjàrà, strawberries, alikama groats, ata, pomegranate, ati ti bananas.

3. Aṣayan ti o dara fun fifun ipele ti irin le ṣe iṣẹ fun lilo ọkan kan ti awọn beets ti o nipọn (ni awọn oriṣiriṣi awọn saladi) tabi ni gbigbe ojoojumọ ti eso ti o ni eso oyinbo titun ni iye 30 milliliters (fun osu 2-3).

4. Awọn ohun elo igba bi elegede ati melon jẹ awọn ọja ti o ṣe alekun ipele giga pupa. Sibẹsibẹ, o ni iṣeduro lati ra wọn nikan ni opin Oṣù tabi ni kutukutu Kẹsán, bibẹkọ ti o nira si ifẹ si raọsi to lagbara.

5. O ṣe pataki lati darukọ pe ọpọlọpọ awọn onisegun, nigbati o ba dahun ibeere nipa bi o ṣe le mu aleglobin si ni ile, ni afikun si awọn ọja iṣoogun, pese awọn alaisan wọn lati mu awọn omiran lọpọlọpọ lati awọn berries rowan 1 si 4 ni ọjọ kan, 3 si 6 ni igba ọjọ kan. O ni iye nla ti Vitamin C ati itọju lati inu ẹjẹ gbọgán nitori iwọn didun awọ yii.

6. Awọn apẹrẹ - eso kii ṣe pupọ pupọ, ṣugbọn o wulo fun awọn ti o ni eruku pupa diẹ ninu ẹjẹ wọn. Awọn apẹrẹ le jẹun ni fọọmu ti o wọpọ, o dara lati ṣe lati ọdọ wọn ati oje. Lẹhin lilo ọja yi, o jẹ ohun ti ko tọ lati mu tii fun wakati meji, bi o ṣe nfa pẹlu fifun iron.

7. Ti o ko ba mọ bi a ṣe le mu ẹjẹ pupa pupa pọ si ilọsiwaju, lẹhinna a ṣe iṣeduro lati mu iru atunṣe ti o ni ifarada ati rọrun bi decoction ti ibadi dide. Fun igbaradi rẹ, tú 2 teaspoon nla ti berries 1 ago ti omi farabale ati ki o fi moju ni kan thermos. Mu awọn broth ti o tẹle 200 milliliters fun ọjọ kan.

8. Sisọdi yii, bi awọn Karooti titun ti a ni eso pẹlu epara ipara, tun mu ki ẹjẹ pupa jẹ ninu ẹjẹ. Yi saladi ti o dara ati ilera ni a ko le kọ silẹ nipasẹ boya ọmọ tabi agbalagba.