Bawo ni lati fun soke lete

Nitõtọ, ọpọlọpọ awọn gbagbo wipe ayanfẹ chocolate tabi a dun iranlọwọ lati bawa pẹlu a buburu iṣesi ati şuga. Real dun ehin ko ni da eyikeyi afojusọna ti ere afikun àdánù korira, tabi awọn iberu ti àtọgbẹ ati rotten eyin.

Niwon ewe, iya mi ko ko gba laaye ọmọ rẹ to ni opolopo ti lete ati sugary pastries, idaamu nipa ilera ti awọn ọmọ. Nmu agbara ti chocolate ati awọn miiran lete le fa rashes lori ọmọ ara ati awọn idagbasoke ti caries. Sibẹsibẹ, kekere wulo lori awọn ti nṣiṣe lọwọ gbigba ti awọn àkara ati chocolate ati ni ohun agbalagba ori. A dun ehin lãrin wa a pupo. Nitorina, ọpọlọpọ awọn eniyan, paapa awon obirin, ti wa ni igba beere: "How dun lati kọ?"

Àwọn tí ó fẹràn lete, ara ma scares wọn koju craving fun nhu lete ati àkara, ṣugbọn nwọn o kan ko le ran o. Paapa lati yi "ìfẹ" jiya nipa awọn obirin ti o mọ bi o si ni kiakia lo dun ninu awọn ẹgbẹ-ikun ati ibadi, jijẹ iwọn didun ati àdánù ti awọn ege. Ọpọ ti awọn wọnyi "Alarinrin" diẹ setan lati san, o kan lati ko bi lati fun soke lete.

Nítorí, akọkọ ti gbogbo, bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu kan to dara aro. Eleyi tumo si wipe rẹ owurọ sìn ti ounje yẹ ki o ni okun, amuaradagba ati eka carbohydrates. Ibùgbé aro akara ati bota, tabi arọ jẹ ko dara, o jẹ rọrun carbohydrates. Ẹya o tayọ irisi ti gbogbo ọkà arọ di boiled wara, smoothie tabi a lile-boiled ẹyin.

Bayi o se pataki fun awọn ọjọ lati se awọn iṣẹlẹ ti ebi, ti o ni lati je deede. Ki o le šakoso awọn ipele gaari ninu ẹjẹ. Lati jẹ, o le jẹ wara pẹlu Peaches, crackers pẹlu-kekere sanra warankasi, ohun apple.

Nitõtọ ni ọkan ojuami o jẹ soro lati patapata imukuro awọn ayanfẹ delicacies ti aye mi. Nigbana ni, bi o si fi awọn dun? Ran ara ki o si ma ko gbọdọ dán, yọ kuro lati oju gbogbo awọn ti o leti o ti a ayanfẹ itọju. Ko ninu rẹ apamọwọ tabi lori tabili kan tabi ni a adodo ko yẹ ki o purọ ayanfẹ chocolates

Bayi jẹ ki ká soro nipa ohun ti o ti wa ni titari lori yi dun "ẹṣẹ". Psychologists so wipe igba ti a ti wa ni gbiyanju lati "nfi" aye ti itoju ayanfẹ chocolate.

Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn itẹwọgbà akara oyinbo ara rẹ nigbati ninu awọn ìpamọ ti won ko inu didun pẹlu awọn ibasepọ pẹlu awọn alabaṣepọ, chocolate fẹ awon ti ko ni ibalopo, ati àkara mowonlara eniyan nni isoro ni iṣẹ. O ṣe pataki lati ni oye wipe gobbling soke lete, ti o ba pinnu awọn ti isiyi ipo ni aye, ki o nilo lati wo fun ona miiran lati yanju isoro.

Ọpọlọpọ awọn Alarinrin nìkan ìdánilójú pé ti won ni a gidi gbára lori awọn dun, gẹgẹ bi awọn kofi tabi siga. Ṣugbọn eyikeyi gbára "si bojuto." Ni igba akọkọ ti Igbese ni willpower. Fun awon obirin, a nla imoriya di wọn nọmba rẹ, idi ti diẹ ninu awọn psychologists so lati undress ki o si duro ni iwaju ti a digi ati pẹlu awọn utmost rigor lati akojopo gbogbo ohun ti tẹ lori ara. Next akoko, ṣaaju ki o to wo pẹlu awọn dun ati fragrant dough- bun pẹlu Jam, ọpọlọpọ awọn ro lemeji ohun ti o tumo si fun wọn túútúú, ati ni opin si o kan kan dun tii. Nipa ona, o jẹ dara lati mu egboigi teas, plus ti won ni o tayọ lenu ati ki o rọrun lati mu, ani lai gaari.

Sibẹsibẹ, a categorical aigba lati dun ṣọwọn ẹnikẹni nyorisi si rere esi. Pẹ tabi ya ọkunrin kan accumulate ki fẹ lati jẹ ayanfẹ suwiti, eyi ti dé wọn goodies, nwọn jẹ Elo siwaju sii ju "kekere kan". Ni idi eyi, o le irewesi lati jẹ ọsan pẹlu tii kan nkan ti dudu chocolate, sugbon lori majemu wipe bẹni aṣalẹ tabi owurọ, nibẹ ni yio je ohunkohun dun ni onje.

Ṣaaju ki o to scold ara rẹ ife nla fun chocolate ati awọn didun lete, o yẹ ki o tun Jọwọ kan si dokita, nitori ti o ni igba kan craving fun dun le soro nipa awọn isoro ninu awọn ara: ijẹ-ara ségesège, kekere pupa, hormonal isoro, ati be be lo Daradara, ti o ba ti o ni gbogbo ọtun pẹlu ilera, o ni kekere, bayi o mọ bi lati fun soke awọn dun!