Awọn ifilelẹ ti awọn isan: serratus ẹhin superior isan

Serratus ẹhin superior isan be lori awọn eniyan pada, ki o si je ti si awọn dada. O so pọ, so taara si awọn eti, ati, ni lafiwe pẹlu miiran dada, da jin.

gbogbo alaye

Be a npe ni rhomboid isan nisalẹ. O je ti si awọn kẹta Layer ibora ti awọn eniyan isan. Ni ibamu si awọn be, awọn ara alapin. Nuchal nafikula - apa isalẹ - kan ni ibi ti agesin serratus. Bunches kẹhin rán si isalẹ awọn oblique kọja si awọn lode dada ti egbegbe 2-5, si eyi ti o wa titi, wọn ita egbegbe.

Isan, eyi ti o jẹ awọn ibere ti awọn nuchal nafikula, ti o da lori awọn amọdaju ti ti awọn ara le ni kan ti o tobi nọmba ti nibiti, tabi o le wa nílé ni gbogbo wọn.

Nigba ti olorijori ti awọn oniwe-dide apa oke seko awọn àyà egbe, eyi ti o gba a eniyan lati simi.

tókàn aládùúgbò

Serratus ẹhin superior isan, be ni isunmọtosi si isalẹ isan ti kanna orukọ. Ati awọn ti o ni tókàn si awọn lat, taara ni iwaju rẹ. Bẹrẹ rẹ isan ati bọlọwọ lati tendoni awo, ṣugbọn rasplozhonnoy 1 ati 2 lumbar, bi daradara bi awọn 11th ati 12th ikun vertebrae.

Eleyi isan ti wa ni tun skew, o ti wa ni directed si oke ati ita. Awọn isan ti wa ni lowo ninu awọn igbese ti breaths niwon lowers wonu ẹyẹ ninu awọn oniwe-isalẹ idaji.

functioning

Mejeji se apejuwe awọn isan ti wa ni classified bi ipilẹ mimi, nitori nwọn din awọn seese ti pese awokose.

To serratus ẹhin superior isan pada tọ gbigb'oorun, awọn sisan ti ẹjẹ moomo gbe, ikolu je laarin awọn egbe. Miran orisun ti ibaraẹnisọrọ eroja - awọn jin obo, ikolu. Intercostal ara pese innervation ti awọn eto ara eniyan.

Idi ti isan aches

Serratus ẹhin superior isan wa ni gbogbo ti oro kan pẹlu osteochondrosis, ohun ijqra awọn intervertebral mọto ni oke ni àyà. Ni igba akọkọ ti aisan ti arun - kan ṣigọgọ lagbara irora ni awọn pada, nitosi awọn shoulder abe.

Lati ṣe iwadii awọn isoro, fifi ṣe rorun nipo ti awọn abẹfẹlẹ pẹlu ọwọ gbigbe gbọnnu ni axilla ni apa idakeji ti awọn ara. Ni idi eyi, awọn alaisan ká ara gbọdọ wa ni die-die tilted siwaju, nlọ ọwọ free lati idorikodo jade.

myofascial dídùn

MFBS iwadii kuloju, ibakan, àìdá irora, wọ agbegbe ati segmental ohun kikọ silẹ. Ni idi eyi, nibẹ ni o wa ti ki-ti a npe okunfa ojuami, eyi ti fojusi irora. Lori fifi pẹlú awọn isan le ṣee wa-ri nodules. Neoplasms ni o wa muna pẹlú awọn isan awọn okun dagba nipa 2-5 mm ni opin.

Fifi ni de pelu lagbara ti agbegbe, reflected irora. Kọọkan okunfa ojuami ni o ni awọn oniwe-ara irora agbegbe ati paresthesia. Lori olubasọrọ pẹlu awọn ìka nibẹ ni a "si fo dídùn" Reflexively nigbati awọn alaisan duro lati fa kuro lati orisun ti sensations. Ẹya ara ẹrọ yi ntokasi si awọn aṣoju manifestations MFBS.

Tun ti nṣiṣe lọwọ okunfa ojuami, nibẹ ni o wa wiwaba. Ni igba akọkọ ti ti iwa ti lẹẹkọkan eti sensations tẹle isan igara, fifi. Miran ti lẹẹkọkan irora ni ko aṣoju.

Ti o ba ti se apejuwe ninu awọn ofin bayi ni a wiwaba fọọmu, weakens serratus ẹhin superior isan, eto awọn iṣẹ ti wa ni inhibited, ati rirẹ posi. Ti o ba ti body ni o ni 2-3 ojuami laarin eyi ti o wa ni a nafu tabi a ìdìpọ ti awon ti, awọn iṣeeṣe ti Ìdípò funmorawon.

MFBS akoso tensile isan, lojiji agbeka. Iseese MFBS ti o ba ti awọn alaisan lo igba pipẹ ni ohun korọrun si ipo antifiziologichesky, ti a ti fara si abnormally giga tabi kekere liLohun. Awọn dídùn wa ni šakiyesi ni o yatọ si ẹsẹ gigun, kẹtalelogun ti awọn ibadi oruka, ẹsẹ. Ni awọn igba miiran, awọn okunfa ni o wa:

• opolo ségesège;
• ijẹ-ara ségesège;
• aibojumu onje.

Si ibere ise ti awọn okunfa ojuami waye nigbati:

• pneumonia;
• emphysema;
• ikọ-.

Reflected irora, pelu pẹlu awọn MFBS ni isalẹ egbe si awọn sternum ni isalẹ. Mu awọn dídùn le ṣiṣẹ, muwon eniyan lati na kan gun akoko duro, ọwọ soke.

ikẹkọ

Serratus ẹhin superior isan ti fa nigba ti okeerẹ ikẹkọ ti awọn pada isan. Julọ wulo idaraya, a npe ni "pullover". Yato si i, awọn asa:

• deadlift;
• tì ni ite;
• petele dòjé;
• shrugs (lilo dumbbells, barbells);
• oke ti iwọn barbell;
• T-ọrun isunki.

Ni akoko kanna niyanju:

1. Nigbagbogbo pẹlu kan igbohunsafẹfẹ ti 2-3 ni igba kan ọsẹ. Ni igba akọkọ ti esi yio je han lẹhin ti nikan 3 ọsẹ.
2. Nyána soke ki o to awọn ikẹkọ. Nigba ti irora ikunsinu jẹ pataki lati din fifuye tabi paapa patapata da awọn asa lati bọsipọ ara. Ranti, isanraju iṣinipo vertebrae, hernias ati mu ipalara.
3. Fara bojuto mimi.
4. Tẹle awọn ilana ti kọọkan idaraya, fifi rẹ pada alapin.
5. Mu awọn fifuye maa.
6. Je ọtun.
7. Iṣakoso orun ati wakefulness.

Ma ṣe gbiyanju lati ṣe gbogbo awọn adaṣe ni ọkan sere ise. Maili wọn ṣaju ṣe eto ki awọn fifuye lori orisirisi awọn ọjọ ti lori orisirisi awọn agbegbe ti awọn pada. An ese ona yoo ran lati di okun sii, lati irin awọn isan lati se aseyori kan lẹwa nọmba rẹ. Ma ṣe gbiyanju si idojukọ ti iyasọtọ lori awọn serratus ẹhin superior isan, olukoni ni a ti eleto eto, gbogbo pada.