Awọn anfani ti idagbasoke laarin respiration. Idagbasoke laarin mimi lai labeabo

Ko ki gun seyin, awon eniyan ti kẹkọọ ti idagbasoke laarin respiration. Ni anu, awọn onkowe, Frolov Irina Fedorovich, tẹlẹ sílẹ aye wa. Ṣugbọn gbogbo odun awọn nọmba ti eniyan ti o ti wa ni didaṣe idagbasoke laarin mimi. Odi agbeyewo lori ayelujara ẹgbẹ nipa ẹgbẹ tókàn si awọn lakitiyan. Gbiyanju lati ni oye ohun ti o jẹ yi ọna gan ni.

Ibi ti a ti akọkọ kẹkọọ ti idagbasoke laarin respiration

Ni igba akọkọ ti jo ti o koju awọn idagbasoke laarin respiration, ti ni awọn irohin "HLS" ni April 1977. Nibẹ je ohun article "simi nipa Frolov - gbe gun." Olootu ni olori ojiṣẹ, acquainted pẹlu awọn iṣẹ ti sayensi, rẹ comments sọ ti awọn iwe bi a gan eka iṣẹ, eyi ti o yẹ ki o wa siwaju sii isẹ ṣatunṣe.

The article gbiyanju lati fihan si onkawe si bi o pataki ti o ni fun eda eniyan aye lati wa ni anfani lati simi daradara. A kekere kan nigbamii, tẹlẹ touted awọn gbajumọ labeabo Frolov.

Ohun ti o jẹ idagbasoke laarin mimi?

Awọn ọna ni idagbasoke nipasẹ sayensi: ojúgbà Frolov Vladimir Fedorovich ati Dokita ti Nkan ati Mathematical Sciences Kustov Evgeniy Fedorovich. Won ni won da lori awọn iṣẹ ti Russian ọmowé Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha ati professor ti awọn University of Colorado Hendriksa Gaya. Bakannaa, a ilana ti atijọ ti ẹkọ ti won iwadi.

Irin-nipa nini a ọlọrọ itaja ti imo, sayensi ti se awari a idi, nitori ti eyi ti lodo julọ arun. Nwọn si so wipe gbogbo arun wa nitori aibojumu mimi ilana. Frolov ati meji ti da awọn ọna ti, eyi ti o ti di kan gbogbo ṣeto ti atẹgun ailera, gbasilẹ ni "kẹta ìmí."

Awọn ọna ṣi soke awọn seese lati ẹnikẹni ti o wù u lati ko awọn adaṣe lori ara wọn ọpẹ si eyi ti, bi so, di julọ isoro ti achievable ìlépa. O pẹlu awọn agbekale ti ìrora yogi, pranayama. Awọn ẹkọ ti a imudara pẹlu titun iṣẹ, diẹ ogbon ati ki o rọrun fun arinrin eniyan. Bayi a bi awọn Erongba ti "idagbasoke laarin respiration."

O jẹ ohun indisputable o daju wipe awọn ẹmi jẹ ti awọn Pataki julọ pataki ni aye eda. Ti o ba ti wa ni ṣe tọ, kuru aye expectancy, lai ti awọn ipo ninu eyi ti a eniyan gbe ibi. Ni akoko kanna, paapa ti o ba ko awọn julọ ọjo awọn ipo nipasẹ to dara mimi ilera eda eniyan ku, ati aye expectancy posi.

Sayensi ti delimited akọkọ, keji ati kẹta ìmí. Awọn keji ti won ti gbe ọkan ti o han nigba ati lẹhin kan lile sere ise. Ni igbalode aye, awon eniyan ṣọwọn npe ni eru ti ara laala. Nitorina, awọn julọ amojuto ni kẹta ìmí fun u. O ti wa ni Pataki ti a še fun awon ti o ja a sedentary igbesi aye. Breathing ti a ṣe lati orisirisi si si awọn ipo ti o dara ju ona lati duro ni ilera ati ki pẹ aye expectancy.

Dára tun ni ero lati fi awọn ti abẹnu ni ẹtọ, eyi ti Lọwọlọwọ wa fere mule. Awọn wọnyi ni, fun apẹẹrẹ, ti iṣelọpọ, be ni kan jin ipele. O ti wa ni ise nipa Jiini ara ati ki o nyorisi si dara pese agbara. Special ẹrọ ti wa ni dinku agbara lati gbe awọn agbara, si gbé awọn ṣiṣe ti awọn ilana ti o ti wa tẹlẹ ni lo nipa igbalode eniyan, ati lati accustom ara lati orisirisi si si awọn titun awọn ipo.

Frolov ká olukọni ati ifọwọra ti atẹgun

Awọn kẹta oriširiši kan pataki mimi ilana ati awọn ohun elo ti a pataki ẹrọ, nipasẹ eyi ti ise ninu ara n ni kere atẹgun ati siwaju sii erogba oloro. A adalu, eyi ti sayensi gbagbo jẹ ẹya bojumu gaasi fojusi. Ati awọn ti o ti wa ni ti sopọ pẹlu awọn ẹda nipa awọn heliox ati exhaling ti eniyan.

O tun pataki lati ṣe kan irú ti ifọwọra, muse nitori awọn resistance ti awọn mimi ilana. Bíótilẹ o daju wipe awọn titẹ ti wa ni ti ipilẹṣẹ ni kekere, o jẹ ti aipe fun gbogbo atẹgun ati ifun.

Awọn air sisan wa sinu olubasọrọ pẹlu awọn omi ti o wa ninu awọn ẹrọ. Awọn esi ni a be kq ti ẹyin, eyi ti o pese kan rere ni ipa lori awọn alveolar be ti awọn ẹdọfóró. Ni akoko kanna nibẹ ni Humidification.

Awọn oògùn ti wa ni fọwọsi fun lilo fun awon eniyan ti gbogbo ọjọ ori. Awọn lilo ti awọn oniwe-ọpọlọpọ alaisan fun opolopo odun labẹ awọn abojuto ti àmúlò iranwo lati ko eko ohun ti idagbasoke laarin respiration. Anfani ati ìgekúrú o wa ko afiwera, bi ti a ti safihan wipe ẹrọ ti jẹ Egba laiseniyan. Siwaju si, nibẹ ni gangan eri wipe o je ọpẹ si yi ẹrọ ohun ilọsiwaju ni ni ilera ti a orisirisi ti arun.

Awọn ọna ni awọn iwulo ipele

Awọn ipa ti o ti wa ni waye nipa lilo a labeabo, o jẹ ṣee ṣe lati gba lai o. Ṣugbọn yi nilo akude mimọ akitiyan ati igba pipẹ. Jẹ ki a gbiyanju lati delve jinle sinu awọn lodi ti awọn pato Fisioloji ti respiration.

Awọn ilana ti wa ni da lori:

• atẹgun ifebipani;
• awọn Ibiyi ti titẹ lori exhalation.

Nigba ti atẹgun ifebipani ti awọn kere ohun-elo to dilate, ati awọn ẹjẹ ti wa ni ti fomi. Eleyi idaniloju ti o dara ju ounje fun aso. Awọn lilo ti erogba oloro ati awọn ti a mo si Frolov ọna, ṣugbọn ẹda ti titẹ ninu ẹdọforo si awọn sayensi ko lo.

Gbiyanju lati ni oye ohun ti eyi tumo si. Labẹ awọn ipa ti awọn atẹgun di o tobi ju erythrocytes, ati fọwọkan ṣẹlẹ nipasẹ awọn kanna atẹgun dinku. Nigba ti deede mimi ni ti gbe jade, awọn ẹjẹ pupa ti oyimbo kan bit, ati awọn isinmi ti wa ni irú ti ballast. Bayi a kekere nọmba ti nṣiṣe lọwọ erythrocytes ninu olubasọrọ pẹlu awọn ha odi, ki won agbara ti wa ni zqwq. Ṣugbọn lati tissues ti o wa ni jina kuro lati wọn, ounje fere ko ni de ọdọ.

Nigba ti ti gbe idagbasoke laarin respiration nipa Frolov, gbogbo wa ni idakeji. Ẹjẹ pupa yoo ko to gun ipalara fun awọn ti iṣan odi pẹlu wọn agbara. Ṣugbọn awọn ti o tobi nọmba ti wọn ni anfani lati de ọdọ paapa julọ latọna agbegbe. Bayi, gbogbo awọn fabric idaniloju ti o dara ounje. Ti o ba ti idagbasoke laarin respiration lai si labeabo (tabi fun u) ti nṣe continuously, awọn Fisioloji ni maa ni tún, ati awọn ẹyin bẹrẹ lati sise ni titun ona. Bi abajade ti ti oyi atẹgun nilo kere.

Asa lai labeabo

Frolov ká ilana ni ko eyikeyi ti o muna dogma. Ani awọn onkowe ni igba pupọ lati yi o. Sugbon ni apapọ awọn ofin, awọn wọnyi aworan farahan: lẹhin a jin ìmí, awọn ẹmi yẹ ki o wa mu soke, ati ki o simi jade ipin, exerting kekere akitiyan.

Nmí ki kekere, o le yan awọn ti o dara ju fun ara rẹ ọmọ, Ologun pẹlu a aaya. A nilo lati wa kan iye ninu eyi ti awọn ina ti wa ni ro aini ti atẹgun, sugbon nigba ti o le jẹ diẹ sii parí lai atẹgun fun igba pipẹ. Maa ko bayi mu ara wọn si ipinle kan ninu eyi ti awọn air jẹ fe ni "dimu" ẹnu. Fun kan ni ilera eniyan iye ni lati 25 si 35 aaya. Ati ti o ba o ko ba le ṣiṣe ni 15 aaya, o tọkasi niwaju kan arun.

Ki o si gbe soke ni titẹ fun exhalation. Ni yi ipele, o ni imọran Frolov Irina idagbasoke laarin respiration se ọpá rẹ, ṣiṣẹda titẹ nipasẹ awọn omi. Ṣugbọn laiparuwo ati ki o fe kanna ohun le ṣee ṣe lai eyikeyi afikun awọn ẹrọ. Loosely to lati bo ète ati ki o simi nipasẹ wọn. Agbara ti yi o yẹ ki o wa ni bi yi, bi o ba ti fe lati tii, gbiyanju lati dara si isalẹ, ati boya paapa kere. Bayi, a ọna eyi ti o ti a npe ni "idagbasoke laarin respiration - oogun ti awọn kẹta egberun" jẹ rorun lati se lai awọn ẹrọ.

O ti wa ni ti o dara ju lati akọkọ simi pẹlu gan kekere titẹ si ẹdọforo ni lati orisirisi si si awọn ijọba. O jẹ ko wulo lati ibere pepe ṣeto ara wọn awọn iṣẹ-ṣiṣe lati gba awọn ọna kan esi. Jẹ ki awọn kilasi na ko siwaju sii ju 10 iṣẹju ọjọ kan. Laarin kan diẹ osu mu itọju to orisirisi awọn wakati. Ni akoko kanna ilosoke ati awọn ti iye ti kọọkan inhalation ati exhalation. The bayi idagbasoke laarin respiration bẹrẹ nigbati ọkan ọmọ ti a iseju. Lọ si yi, dajudaju, o jẹ igba pipẹ. Ṣugbọn awọn abajade jẹ tọ o.

Ati awọn ni ibẹrẹ awọn adaṣe, tun mo bi hypoxic, ni o wa tẹlẹ ni anfani lati teramo awọn ma ati ki o mu ilera. Eleyi mu ki awọn agbara fun opolo tabi ti ara laala, awọn ara olubwon ti mu aabo ati idurosinsin sese agbara lati withstand ikolu ti ayika ipa. Awọn ilosoke ninu breaths ti wa ni woye nipa jijẹ duro laarin waye.

Idaraya ti wa ni ṣe ni rọọrun. O nilo lati joko tabi dubulẹ, ki o wà rọrun. 5 iṣẹju, kiyesi rẹ ìmí. O le ka bi ọpọlọpọ awọn aaya ti o gba a ìmí, exhale ki o si sinmi laarin wọn. Telẹ, o jẹ pataki ki lati simi fun iṣẹju diẹ, ṣugbọn ṣiṣe awọn keji duro laarin waye. Lori awọn ọjọ ti iru marun-iseju tun ni o kere 5 igba. Lori akoko, awọn duro mu. Sibẹsibẹ, paapa ifipabanilopo rẹ ara ko le. Awọn ilana gbọdọ ṣẹlẹ nipa ti. Dara ikẹkọ yoo nikan ṣẹlẹ nigba ti o wa ni ko si ifẹ, lẹhin ti a duro lati simi diẹ jinna ju ibùgbé.

O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe o wa ni ṣi contraindications iru idagbasoke laarin respiration. Anfani ati ìgekúrú dajudaju, ko le wa ni ani akawe. Sibẹsibẹ, awọn obirin yẹ ki o mọ pe awọn asa ko le ṣee ṣe nigba oṣu. Kanna kan si eyikeyi ẹjẹ ninu mejeji onka awọn, bi o ba mimi awọn adaṣe , o le mu.

Idagbasoke laarin respiration nipa Frolov: agbeyewo ati awọn esi

Awọn aye daradara-mọ daju wipe nigbati awọn ara otutu silė kan diẹ iwọn, awọn ilana ti ogbo ti wa ni slowed mọlẹ bosipo. Sugbon o jẹ gbọgán iru ohun ipa ti a woye fun awon ti o deede ti nṣe idagbasoke laarin respiration. Reviews njẹri nipa o, ko ni akoko lati han ni awọn ti foju aaye.

Ibakan iwa nyorisi si ni otitọ wipe ikolu ko le yanju si isalẹ ninu ara. Awọn iwe apejuwe ti o arawa ni ma, nigba ti muse idagbasoke laarin respiration nipa Frolov. Reviews jẹrisi eyi. Bakannaa, ọpọlọpọ awọn eniyan beere pe won din nilo fun orun ati ki o mu ìfaradà. O wulẹ ni awọn esi ti yoga - ti wa ni ko o?

Yoga ati Pranayama

Yoga ni imo ti o ti mọ 5000 odun seyin ati ti ami wa ọjọ. Awọn ọrọ ara tumo si "ibasepọ pẹlu awọn adajọ ile-." Nibi ti ise ti o ti wa Eleto ni iyọrisi pipé ti awọn ẹmí. Science oriširiši 8 igbesẹ, eyi ti o maa bori nipa eniyan.

Ni asuwon ti ipele ni eka kan idaraya, ki o si nṣe ìmí, ati ki o si ti wa ni ti fiyesi ilera, ounje, ara-Iṣakoso, iwa tito ati awọn ofin, awọn arekereke ara agbegbe awọn ti ara ati ki o ẹmí asa ara.

Nigba idaraya tabi asanas, julọ akiyesi fojusi ko lori yogi ipo, ati lori Go. Ki loyun mimi awọn adaṣe, tabi pranayama.

Awọn ọrọ "Prana" tumo si "pataki agbara." Ni ibamu si awọn ẹkọ, gbogbo aye ni a manifestation ti o, lati kere patikulu ati opin universes. Yoga ni da lori o daju wipe nipasẹ awọn eniyan okunagbara ni o wa yarns. Yi arekereke ara, eyi ti ni atilẹyin awọn iṣẹ ti ara. Prana so eniyan pẹlu ohun gbogbo, permeating gbogbo alãye jije nipasẹ rẹ mimi. Sugbon, o tun ni a nipasẹ ounje. Ṣugbọn mimi jẹ diẹ abele manifestations.

Science ti gun sẹ yi lasan. Ṣugbọn awọn ẹri bajẹ yori si ohun ti sayensi ni lati gba wipe awọn functioning ti awọn ara eda eniyan le ko ni le lai si paṣipaarọ ti agbara laarin awọn ara. Nibi, awọn ti idanimọ ti awọn aye ti agbara ile-iṣẹ ni o ati ki o bẹ lori.

Nitori pranayama eniyan ti wa ni jù awọn oniwe-agbara ati wo ara, fi ara rẹ lati òye o ga aiji. A reasonable ibeere Daju: ni ibi ti ni Vladimir Frolov, idagbasoke laarin respiration, awọn oogun ti awọn kẹta egberun odun? O ni irorun ati ki o soro ni akoko kanna.

Pranayama mimi ati nipa Frolov

Yoga pese fun awọn seese ti attainment ti pipé, idunu ati alaafia. Eyi ba sẹlẹ nipa ọna ti abẹnu ni ẹtọ ifihan lagbara ti o ni ibùgbé ipinle lowo nikan ni a kere. Sibẹsibẹ, fun awọn igbalode ọkunrin ti o dagba soke ni awọn European asa, o jẹ ju idiju. Tun na akoko ẹrọ le ko gbogbo. Ti a ti se yiyan ona - iṣẹ, authored nipa Frolov ( "idagbasoke laarin respiration - oogun ti awọn kẹta egberun").

Asanas ti wa ni ṣe oyimbo otooto ju mora idaraya fun wa. Je ni o wa aimi ni iseda. Nigba won išẹ fun ọpọlọpọ di a iyalenu wipe ani awọn lightest ti wọn le jẹ gidigidi soro lati fowosowopo fun 5 iṣẹju. Eleyi jẹ nitori awọn ara ibaraẹnisọrọ, emotions ati okan. Gbogbo eniyan ni awọn isan ẹdọfu ni nkan ṣe pẹlu awọn ẹdun iriri ninu awọn ti o ti kọja, ṣugbọn kò mọ ni bayi. Ti agbara ko ni tu awọn agbara nipa pinching ati ìdènà o. Ṣugbọn to dara mimi faye gba maa lati tara ti o ni ọtun ibiti arekereke ara. Nigba ti o ti fojusi ni kan pato ibi Prana decompresses gbogbo titii. Ki o si farahan a ni irú ti imolara majele ètò, ati awọn eniyan bẹrẹ lati lero diẹ free.

Idagbasoke laarin mimi mu nipa awọn esi kanna. O ti a ti woye pe ju degraded eniyan ko le gbe jade ni asa bi daradara bi inaccessible ati yoga ni fun wọn. O soro nikan kan ti o tobi nọmba kan ti won titipa, nitori ohun ti awọn idagbasoke laarin respiration, a wulo guide ti o jẹ Elo rọrun lati yoga, o di incomprehensible. Nibẹ ti ti igba ibi ti awon eniyan ti ani bere lati choke. Diẹ ninu awọn le ro wipe eyi ni awọn ibaje ti idagbasoke laarin respiration. Sugbon o yoo jẹ dara ko lati ìdálẹbi awọn ọna, ati iwa. Kàkà bẹẹ, ki o si ko si ibawi fun u fun ohunkohun. On o mọ pe igba akọkọ yoo ni lati kọjá nipasẹ awọn die. Ti o ba ti o le de ọdọ awọn tókàn ipele, dasile kan tobi iye ti agbara ti awọn daku, eyi ti o le ti gun a ti pa. Lẹhin ọsẹ meji ti deede iwa mimi ti tọ yio nipa ti ati irọrun.

Kini tókàn?

Idagbasoke laarin respiration nipa Frolov Afowoyi apejuwe ninu awọn apejuwe awọn julọ. Awon ti o ni awọn ìlépa lati fix ilera rẹ ati mu aye expectancy, jasi, o yoo jẹ to. Sugbon ni yoga, bi a ti ranti, ara ati mimi awọn adaṣe ni o wa nikan ipilẹ ninu awọn ọna ti pipe. Niwaju wa ni njẹ awọn ọtun ounje, ti o jẹ, ọkan ti o jẹ pataki fun awọn Prana. Food yẹ ki o wa kan awọn iye. O ti wa ni muna ko ba gba laaye overeating. Ni afikun, awọn onje yẹ ki o wa munadoko. Fun yogi, yi tumo si kan nipasẹ chewing. Food le ṣojulọyin ife tabi, Lọna, fa nkede ki o si ni itara. Ṣugbọn o yẹ ki o fojusi si a ounje ti yoo fun a eniyan ifamọ ati wípé.

Bíótilẹ o daju wipe awọn ilana ti a npe ni "idagbasoke laarin respiration - oogun ti awọn kẹta egberun" ko ni pese fun pataki kan onje, awọn oṣiṣẹ woye wipe won ni won maa atehinwa ounje gbigbemi nìkan nitori won ko to gun fẹ, nwọn si ni ko si ifẹ lati jẹ ẹran, ati awọn miiran iru awọn ọja . Nibẹ je kan orilede lati vegetarianism, eyi ti o beere awọn ara ara. Bayi, awọn ara aláìsan ati gbeja ara wọn lodi si orisirisi kan ti aisan. Nibẹ ni a ifẹ ati ki o nilo lati je ọtun ni ilera ounje, ati awọn oniwe-iye ti a dinku ọpọlọpọ. Ti o dara ounje ni a reasonable iye, dajudaju, nyorisi si rejuvenation ti ara.

Awọn mimu Tu ti ẹdọfu aláìsan ati ki o rejuvenates o. Ti foliteji bere ati ki o mu awọn ilana ti ogbo, nigbati awọn ara bẹrẹ lati ya lulẹ. Ni irọrun yogi jẹ ẹya Atọka ti odo. Ọdun rẹ jẹ tantamount si ti ogbo. Awọn Ibiyi ti tobi oye akojo ti free awọn ti ipilẹṣẹ ati awọn ikojọpọ ti ijẹ egbin. Ni igba akọkọ ti fọọmu ti ko dara-didara ounje, awọn keji - nitori ti ko dara ẹjẹ san. Awọn asa ti yoga purifies ara ati ki o rejuvenates o. Idagbasoke laarin mimi mu ki agbara ati ki o tun nse longevity.

ipari

Yoga ni esan a gidi ẹkọ, faye gba o lati nu ẹmí. Ṣugbọn awọn asa nilo a gun-igba ati ki o àìdá rẹ imo ijinle.

Idagbasoke laarin respiration le ti wa ni akawe pẹlu awọn yiyan ti awọn ni asuwon ti lu agogo ti awọn oorun ẹkọ waye ni a kikuru akoko. Sugbon eyi ko tunmọ si wipe o ti ṣee ṣe lati ipa oro. A ni lati ko eko lati gbọ ki o si gbọ rẹ ara ati ki o gba o lati fi han awọn oniwe-o ṣeeṣe ti awọn eniyan Olorun maa bi ti nilo.