Alena Rossoshinskaya: amọdaju fun oju

Ọpọlọpọ awọn eniyan mọ ohun ti asa asa jẹ. Sugbon kini feyskultura, ko gbọ gbogbo. Ọrọ yii wa ati orukọ miiran - amọdaju fun oju. Oludari olukọni ni agbaye ni ilọsiwaju, olukọni ti o ni atunṣe, oludari ti osteopath, onkọwe ti iwe kan ati awọn oriṣiriṣi awọn ọrọ lori koko yii, alabaṣepọ ti ikanni "Zhivi" kan ati pe obirin kan lẹwa Alena Rossoshinskaya yoo sọrọ nipa awọn ọna pataki ti ọna rẹ lati daabobo didara ati ọdọ.

A ṣe akiyesi imọran naa

Ni ibere lati wa ni ẹwà ati ki o kere ju, a lọ si idaraya. Lo daradara Mu isan, iranlọwọ imukuro excess sanra àsopọ, fi si wa optimism. Ṣugbọn kini nipa oju? Lẹhinna, awọn wọnyi ni awọn iṣan, eyi ti o bajẹ ti nrọra, elasticity. Gegebi abajade, awọn oju opo oju "oju", adiye keji kan farahan, awọn ila ti awọn ète tan jade ... Kini o yẹ ki n ṣe? Bakannaa fun mimu nọmba naa: awọn adaṣe pataki. Ilana, eyiti o gba laaye lati ṣe eyi, ni a npe ni "Amọdaju fun oju". O yẹ ki o ṣe akiyesi pe eyi ko pẹlu awọn ohun-idaraya pataki kan ti a ni lati mu irọra ti iṣan oju ati awọn iṣan ọrun, ṣugbọn awọn adaṣe fun awọn iṣiro, awọn iṣaro meditative ati awọn atẹgun. Sugbon eyi jẹ koko-ọrọ fun akọsilẹ miiran. A yoo ṣe akiyesi awọn adaṣe pataki ati ki o ṣe iranlowo fun wọn pẹlu itọju ifura kan pataki.

Isoro ti o le ṣee ṣe

Atọjade ti a tẹjade, eyiti o jẹ pe olukọni iriri ti sọrọ nipa ilana ti onkọwe rẹ, ni a npe ni "Feyskultura. Igbega ile ". Kini awọn adaṣe, eyiti Alena Rossoshinskaya gbekalẹ ninu iwe rẹ, fun wa? Amọdaju fun oju yoo ran wa lọwọ:

• Yọ ami keji;

• xo wrinkles lori iwaju, ereke ati imu;

• ṣe simulate ati mu oju ofurufu oju;

• Fikun awọn ọna ti nasolabial;

• Mu awọn ipenpeju ti o ṣubu silẹ.

Idaraya deede ti awọn adaṣe wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu ohun orin ti awọn iṣan oju, mu iṣan ẹjẹ ati iṣelọpọ ninu awọn awọ ara, awọn asọmimu ti o nipọn, ṣe aṣeyọri ti o dara ati ilera.

Italolobo fun imuṣe

"Awọn oludẹrẹ n ṣe awọn aṣiṣe nigbagbogbo. Ohun pataki ni iṣowo wa ni lati tẹle awọn imọran ti ẹlẹsin ni kikun, "Alena Rossoshinskaya sọ. Amọdaju fun oju kii ṣe iṣẹ awọn adaṣe kan nikan, ṣugbọn iṣọwo nigbagbogbo fun ibamu pẹlu awọn ofin kan fun imuse ilana yii. O ṣe pataki lati fojusi awọn ojuami wọnyi:

• Lati ṣe awọn ere-idaraya jẹ pataki nikan ni iwaju digi. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun diẹ ninu awọn aṣiṣe ni ipaniyan ti eka naa.

• Lati ṣe adaṣe ti ara ẹni fun eniyan ti o nilo nigbagbogbo, pelu lemeji lojoojumọ: owurọ ati aṣalẹ. Nikan ninu ọran yii le ṣe iyasọtọ ipa ti o ṣe akiyesi ni ọsẹ meji kan.

• Awọn adaṣe yẹ ki o fa ipalara ti ko dun. Sibẹsibẹ, titẹ awọn ika ọwọ rẹ lori awọ ara yẹ ki o lagbara ati ojulowo.

• Fun ikẹkọ, o tọ lati yan akoko ti o rọrun, ki o le ni idojukọ ni kikun lori ṣe awọn adaṣe. Iyapa nipasẹ awọn ohun elo ti o jẹ afikun jẹ ailera pupọ. Ti o ko ba le ṣe eyi, o dara lati firanṣẹ fun ikẹkọ fun akoko miiran.

• Nigbati o ba n ṣe idiwọ naa, o yẹ ki o san ifojusi si agbegbe iṣoro julọ. Eyi kii ṣe idinku awọn abawọn to wa tẹlẹ, ṣugbọn tun ṣe idena awọn ipe tuntun.

• Ṣe awọn adaṣe nikan nigbati o ba ni ilera. Awọn ifaramọ si o le jẹ iba, ailera, tutu, iredodo ti ara ailera. Bakannaa o ṣòro lati ṣe awọn olukọni ni awọn eniyan feyskultura ni ọdun akọkọ lẹhin awọn iṣẹ iṣelisi oju oju.

• Awọn agbegbe iṣoro ni o nilo lati ni itọka ni idunnu. Mase ṣe lile lile, ṣafọ awọ rẹ, tẹ ni agbegbe yii. Ipa ikolu lori rẹ le mu iṣoro naa mu.

Ibo ni lati bẹrẹ?

Ikẹkọ ikẹkọ yẹ ki o ṣi pẹlu awọn adaṣe inawo. Ninu ọran wa, eyi yoo jẹ fifẹ ori. Lati ṣe eyi, o nilo lati joko si isalẹ ki o si sinmi. Lẹhinna pẹlu awọn paadi ti awọn ika ọwọ, akọkọ itọka, lẹhinna awọn arinrin, a gbe lati ibẹrẹ ti idagba ti irun si irunju. Tun 10-20 igba. Ilana yii kii ṣe iranlọwọ nikan lati wa ni isinmi ati igbasilẹ ni ọna ti o tọ, ṣugbọn tun daadaa ni ipa ni idagba ati ilera ti irun. Nisisiyi a nlọ si awọn adaṣe diẹ sii. A nu awọn eti lati isalẹ si oke 5 igba ati tẹ awọn ika ọwọ lori awọn lobes. Nibi awọn ojuami ti nṣiṣe lọwọ wa, eyi ti o mu iṣẹ iṣẹ-ara gbogbo ṣiṣẹ.

Yọ ami keji

Pa ori rẹ tọ, ma ṣe na ọra rẹ. Compress a ikunku ati presses wọn to perceptible si ibi ti awọn keji bakan. Tun 20 igba ṣe. Lori eniyan alailẹgbẹ yii pẹlu Alena Rossoshinskaya fun agbegbe agbegbe ti ko ni opin. Awọn adaṣe diẹ sii ti o munadoko lati yọ abawọn yii. Ọkan ninu wọn: Gbe oju rẹ soke diẹ si oke, pẹlu ẹhin ọwọ rẹ tẹ ni agbegbe ti awọn ami keji fun iṣẹju kan.

Ṣe okunkun agbegbe naa ni ayika awọn oju ati awọn ète

Ori ori, oju sunmọra gidigidi. Pẹlu awọn ikapa ika rẹ, tẹ awọ labẹ awọn oju ni ibi ti awọn ibiti wa ti wa. Duro ni ipo yii fun nipa 20 iṣẹju-aaya ati tu silẹ. Awọ ara ni agbegbe yii die die. O tumọ si pe abajade naa ti waye. Ranti pe idaraya ko yẹ ki o ni irora. Ṣugbọn ifarabalẹ ti o dara si iṣilabial ṣe lati iwe "Amọdaju fun oju." Awọn oni ibara ti Alena Rossoshinskaya sọ pe o jẹ doko gidi fun agbegbe yii ti eniyan naa. Mu awọn ète rẹ jade pẹlu tube, bi ẹnipe o sọ ohun naa "O". Mu ni ipo yii fun awọn aaya 40. Tun 10 igba ṣe. A ko ṣe iṣeduro lati ṣe idaraya yii fun awọn eniyan ti o ti sọ awọn wrinkles ni ayika ète.

"Ko si" awọn wrinkles lori iwaju!

Ori ori. Fi ika rẹ si iwaju. Gbiyanju lati rinra rẹ, fifi iṣiro ọwọ kekere kan sii. Mu ni ipo yii fun 15-20 aaya. Ati ki o si sinmi iwaju rẹ. Tun 10-20 igba. Yi ilana lati awọn iwe "Amọdaju Face" Alena Rossishinskoy ran gbe awọn drooping ipenpeju ki o si yọ wrinkles han lori rẹ iwaju.

Yiyọ irunju awọsanma bi awọ afikun si ọna

Kini ohun miiran ti Alena Rossoshinskaya sọ? "Amọdaju fun oju kii ṣe awọn adaṣe nikan, ṣugbọn tun awọn imupọ miiran, gẹgẹbi ọpa ifọwọkan omi gbigbọn," wi olukọni. Ilana yii yoo ṣe iranlọwọ lati yọ iṣan ni owurọ. Gegebi, lati ṣe iru ifọwọra naa ni a ṣe iṣeduro lẹhin ti orun. Lati ṣe eyi, o nilo lati duro ni iwaju digi ki o si ṣe gbogbo awọn agbeka pẹlu awọn paadi ti awọn ika ọwọ rẹ, yika wọn lọra lori oju rẹ. Ni akoko kanna, titẹ ọwọ naa yẹ ki o jẹ imọlẹ pupọ, laisi titẹ. A ko le yipada awọ-ara. Ṣe awọn adaṣe lori awọn ila wọnyi:

• agbegbe ẹrun. Lati earlobes si isalẹ lati ejika rẹ.

• ibi agbegbe Chin. Lati aarin ẹrẹkẹ kekere si eti.

• Aago ẹrẹkẹ. Lati imu lori awọn ẹrẹkẹrẹ si eti.

• Agbegbe oju. Lati oju igun oju ti awọn ile-isin oriṣa, lẹhinna ni awọn ẹṣọ oke si awọn oriṣa.

• Agbegbe iwaju. Lati aarin iwaju si awọn ile isin oriṣa.

Idahun Awọn Obirin

Ọpọlọpọ awọn ọrọ nipa ọrọ ti Alena Rossishinskaya ati iwe rẹ "Amọdaju fun oju." Revitonics jẹ orukọ miiran fun eka ti awọn adaṣe pataki ti a ni lati tọju odo ati ẹwa. Ọpọlọpọ awọn obirin ti ni iriri tẹlẹ ti ọna yii. Lara awọn agbeyewo ti awọn olumulo o wa ni rere ati odi. Ni awọn ọrọ rere, awọn eniyan kọwe pe iru isinmi-gọọmu bẹẹ n ṣiṣẹ iyanu. Oval oju oju lẹhin ọsẹ diẹ ti wa ni rirọ, awọ ara rẹ dabi ọmọde ati ilera. Awọn ọrọ iyatọ tun wa ti facelifting kii ṣe iranlọwọ nikan lati mu imukuro ti awọn ipenpeju ati awọn ẹrẹkẹ ati irisi awọn wrinkles wa iwaju, ṣugbọn tun mu awọn abawọn buru. O ṣee ṣe pe eyi waye nipasẹ aiṣe deede ti awọn adaṣe, ipa ti o lagbara pupọ lori awọn paadi lori awọ ara pẹlu ika rẹ. Awọn olukọni lori ilana yii ṣe akiyesi pe o nilo lati tọju itọju gbogbo imọran wọn ati awọn iṣeduro.

A ṣe akiyesi ohun ti amọdaju ti o duro fun eniyan kan, ati pe o tun ni imọran pẹlu awọn adaṣe pataki lati inu iwe ti oludari ẹlẹgbẹ ti o gbajumo julọ Alena Rossoshinskaya.