Adaṣe lati teramo awọn potency

Nigbati ọkunrin kan sọ pé erectile iṣẹ ni ko ni kanna ti o to, sugbon ninu apere yi nkankan diẹ níbi, o bẹrẹ lati ijaaya. Ohun ti o wa ni ona lati yanju awọn isoro ti aye? Dajudaju, awọn ọtun ona - Jọwọ kan si awọn pataki.

Sugbon ko gbogbo wa ni re pẹlu iru kan elege isoro lati lọ si awọn dokita, ọpọlọpọ awọn tọkasi awọn aini ti akoko. Ẹnikan gbiyanju lati ra sialisi, awọn miran wa ni titan si egbogi ibile, ati diẹ ninu awọn ti wa ni, ti o bẹrẹ lati kópa ninu idaraya, ati ki o kan kẹrin jẹ ṣi a ipinnu. Ati ti o ba on ibile ati ilera awọn ọja ti o mu awọn potency, to alaye lori awọn ikolu ti awọn idaraya ni lati ba sọrọ lọtọ, niwon ko gbogbo awọn ti awọn oniwe-fọọmu yoo laisi idanilowoko ni ipa ni potency.

Fun apẹẹrẹ, ninu apere yi o jẹ pataki lati fi gigun kẹkẹ, equestrian, chess, wiwà ọkọ, nitori nigba ti joko ibadi ara ti ko ba wa ni to pese pẹlu ẹjẹ, o yoo ko mu awọn ti o fẹ esi. Contraindicated ati agbara idaraya, nibi ti sitẹriọdu amúṣantóbi ti, stimulants wa ni lilo. Iru stimulants disrupt deede Sisisẹsẹhin ọja-- pataki okunrin homonu, ati lati eyi ti o da lori didara ti ibalopo intimacy.

Ohun ti idaraya yoo jẹ wulo lati mu awọn potency? Doko ikẹkọ pẹlu a mbẹ kijiya ti, ti nrin, jogging, tẹnisi, ijó idaraya, adaṣe. Gbogbo ti awọn wọnyi idaraya lati lowo sisan ẹjẹ si ibadi ara ti, bi awọn kan abajade - pọ ibalopo ifẹ ati potency. O jẹ tun wulo fun awọn ọkunrin ile agbara lati lọ a iṣere lori yinyin rink, odo pool, iṣere lori yinyin, rollerblading. Maa ko foju awọn asa ti yoga, ti o ba ti ṣee. Paapa gbajumo jẹ ọkan idaraya ti o le ṣee ṣe paapaa ni ile, ani ni iṣẹ, ani ninu ijabọ. O nilo lati sinmi ati seyin na isan ibadi isan. O se ẹjẹ san daradara pato ibi ti nilo.

Ohun ti miiran awọn adaṣe lati teramo awọn potency le ṣee ṣe ni ile?

Idaraya 1: Joko lori pakà, ese die-die tẹ ni ẽkun. Bayi ni akoko lati "rìn" awọn buttocks. Gbé wọn ọkan nipasẹ ọkan ati ki o gbiyanju lati gbe, ti o ni, "lati rin." O le ran ẹsẹ rẹ Lọwọlọwọ. Ya nipa 100 "igbesẹ" kọọkan ọjọ, ati awọn ti o gba ko si siwaju sii ju 2-3 iṣẹju.

Idaraya 2. O le ṣe nínàá nigbati gígun pẹtẹẹsì. Fi ẹsẹ ọtún ni 2-4 awọn igbesẹ ti (da lori gbogbo rẹ iga), bẹrẹ lati golifu pada ati siwaju. Ki o si ṣe awọn ohun kanna, ati awọn miiran ẹsẹ. Ni ibere, o jẹ kan irú ti nrin ajo, eyi ti ko ni ipalara, ati keji, ṣiṣẹ isan ti awọn perineum ati thighs, Thirdly, ko ko beere Elo akoko.

Idaraya 3: Ni yi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti o jẹ pataki lati din itan labẹ fifuye. N idaraya le jẹ ni ile, sugbon nikan nilo lati ra kan ti o tobi ti fun soke rogodo. Gbe o laarin awọn thighs ati ki o pọ bi Elo akoko bi iṣẹ. Ya kan diẹ yonuso ni ọjọ. Nigba ti ipaniyan ti ohun ti nṣiṣe lọwọ ẹjẹ rushes si ibadi ara ti, bọ sipo itọ ẹṣẹ ti wa ni gidigidi pọ potency. Dipo, awọn rogodo le ra ni o rii de oja pataki kan ẹrọ a npe ni "labalaba". O duro meji te Falopiani, ọkan dopin rẹ ti wa ni ti sopọ, ati awọn miiran "wo" ni orisirisi awọn itọnisọna. Mini labeabo tun ti wa ni gbe laarin awọn ibadi ati ki o ṣe awọn idaraya.

Awọn wọnyi ni awọn adaṣe ko beere o lati akoko-gba, bi o ti le ri, o le ma ṣe wọn fere nibikibi. Ṣugbọn ṣiṣe ni ko gun lati duro. Dajudaju, sialisi jeneriki ra yiyara ati ki o rọrun. Sibẹsibẹ, lo lati mu potency fun gun-igba ipa ati ipa rere lori gbogbo ara.