Adaṣe fun cellulite

Cellulite - gidi kan egún. Nítorí náà, sọ eyikeyi obirin ti o ti o jẹ. "Orange Peeli" fa wahala àdánù, ati pataki julọ, o jẹ gidigidi didamu lati lọ si jade ni kukuru kan yeri ati pe awọn buru ohun ti to han lori awọn eti okun ni a swimsuit. Women ja o pẹlu gbogbo ọna wa - nibẹ ni o wa adaṣe fun cellulite, a pataki onje ti o le din "osan Peeli" lori buttocks ati thighs. Gbajumo ni awọn lilo ti pataki tumblers ati egboogi-cellulite se ora ati awọn creams.

Sibẹsibẹ, amoye so wipe ko gbogbo awọn sise ati idaraya fun cellulite jẹ gan munadoko. Bi fun awọn idaraya, o jẹ išẹlẹ ti lati wa ni munadoko tẹnisi, folliboolu ati aerobics. Ti won ko nikan ni a rere ikolu, ṣugbọn le daradara aggravate awọn ipo nipa jijẹ awọn titẹ lori ṣiṣọn nẹtiwọki.

Ran xo ti iru unpleasant awọn ẹya ara ẹrọ yoo jẹ awọn wọnyi awọn adaṣe: odo pẹlu dede kadio ati agbara ikẹkọ. A pataki ẹya-ara ti cellulite ni wipe o yoo nilo lati ko nikan iná awọn kalori, sugbon o tun ni ni afiwe pẹlu o si mu microcirculation. Iyara ati didara slimming ninu apere yi da lori ẹjẹ ipese to agbegbe prone to cellulite.

Ohun doko igbejako cellulite igba nbeere awọn idagbasoke ti ẹya ẹni kọọkan idaraya eto. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa kan diẹ gbogbo (nitori ti awọn oniwe ipa rere) ati awọn julọ ti awọn adaṣe. Won yoo ran xo ti awọn "osan Peeli", bi daradara bi gbogbo lati teramo isan ati ki o se ti ṣee ṣe siwaju Ibiyi ti cellulite. Nigba won išẹ mu ki agbara inawo, ati ki o sanra ti wó lulẹ ni awọn isoro agbegbe, awọn ara àsopọ ni akoko kanna mu lati inu, lati di rirọ.

Nutritionists so pe awọn deede iṣẹ ti iru idaraya nse àdánù làìpẹ ni o pọju ipele, ati awọn onisegun so pe o se ẹjẹ san ki o iranlọwọ ni a ti akoko ona lati deduce lati ara majele ati parun. Iru awọn adaṣe ti cellulite ni o wa maximally munadoko fun awọn oni-iye.

Nítorí náà, to bẹrẹ, o yẹ ki o dubulẹ lori rẹ pada, ese marun ni ẽkún, ati ọwọ rẹ lori ori rẹ concatenate. Next ti o nilo lati laiyara gbé awọn oke ara, nigba ti gbiyanju lati na isan buttocks ati inu isan. Lẹhin ti awọn olomo ti yi iduro, o yẹ ki o gbiyanju lati sinmi rẹ ejika, laiyara ka si mẹwa ati isubu. Tun awọn wọnyi išë nilo lati wa ni ogún igba.

Awọn wọnyi idaraya ni: yẹ ki o lọ si ọkan ẹgbẹ ati ki o nfa isalẹ apa, fi lori ori rẹ. Housing iduroṣinṣin ni ti a beere lati na isan awọn pakà ọwọ dubulẹ lori oke. Ese lati tẹ ni ẽkún, ati ki o si awọn oke ẹsẹ yẹ ki o wa dide nipa nipa ogun centimeters ki o si kekere pada. O tun awọn igbesẹ ogún igba, atẹle nipa a Tan lori ati ki o ṣe kanna pẹlu awọn miiran ẹsẹ.

Lati ṣe miiran idaraya, o yẹ ki o dubulẹ lori rẹ pada lori pakà, ajọbi yato si apá ati awọn ese lati pa ki o si tẹ ni ẽkun. Awọn wọnyi ti wa ni tilted ni akoko kanna, ati ẹsẹ akọkọ ọtun, ki o si osi, nigba ti gbiyanju lati de ọdọ awọn kekere orokun si pakà. Apá ati ejika yẹ ki o wa e si pakà. Sise ti wa ni tun lori kọọkan ẹgbẹ mẹwa igba.

Awọn wọnyi ni wapọ idaraya fun cellulite yoo ran o xo ti o, ṣugbọn nikan ti o ba ti o ba se wọn deede. Nutritionists ni imọran lati darapo wọn pẹlu awọn ounjẹ, bi daradara bi miiran ti ara akitiyan. Fun apẹẹrẹ, a ọgbọn-iseju run lodi si cellulite jẹ ẹya o tayọ ọpa.

Ranti wipe akọkọ ohun - lati bẹrẹ. First, fifuye yoo dabi ńlá to, ṣugbọn lẹhin ti awọn ojúṣe yoo wa ni a habit, ati awọn ti o yoo gbe jade iru awọn adaṣe ti cellulite ko nikan pẹlu Ease, sugbon tun dun. Ko si ohun ti dara ju awọn inú ti o le fun a pipe ara, ti o fẹ ati ki o le ṣogo.