Omega-3, ilana

Omega 3 - awọn orukọ ninu awọn polyunsaturated ọra acid jẹ faramọ si fere gbogbo eniyan. Ti o wa ninu o ni eja, bi daradara bi diẹ bi eja ati eweko. Lati se itoju ati ki o bojuto awọn ilera ti gbogbo ọjọ ni awọn ara eda eniyan gbọdọ wa ni pese to ti yi niyelori nkan na. Ni anu, yi seese ni ko nigbagbogbo wa. Nitorina, amoye so lati lo kan ọra acid eyi ti o le wa ni ra ni elegbogi.

Omega-3, awọn ilana fun lilo eyi ti o ṣafihan a fi fun igbaradi jẹ oto ti ijẹun afikun. Awọn agunmi produced pharmacological ile ise ni eja epo, irinše ti eyi ti o wa eicosapentaenoic ati docosahexaenoic acid. Awon oludoti wa ni anfani lati din awọn ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Eleyi din ewu Ibiyi ti atherosclerotic plaques ti o le clog ti ẹjẹ ngba.

Nitorina, Omega 3, ninu eyi ti awọn ẹkọ Afowoyi yoo fun apejuwe kan ti awọn oniwe-ipilẹ-ini, ni a ọna ti awọn idena ati itoju ti arun okan. Tun o ni a oògùn ti o jẹ o lagbara ti normalizing ẹjẹ titẹ.

Ohun pataki rere ni ipa lori ara ni agbara ti yi niyelori acid fa fifalẹ awọn idagba ti akàn èèmọ, sugbon tun sin bi kan gbèndéke ọna dena awọn idagbasoke ti akàn.

Omega 3, ninu eyi ti awọn ẹkọ Afowoyi yoo fun wa kan ipilẹ itọsọna ti lilo ti awọn oògùn, lo lati toju orisirisi ara arun. Yi ounje afikun le din manifestation ti inira àpẹẹrẹ ni ewe, bi daradara bi lati mu yara iwosan ti awọn aleebu ati orisirisi ọgbẹ. O nwa awọn oniwe-lilo ti Omega-3 ninu awọn itọju ti duodenal ati inu. Yi oògùn ni anfani lati normalize awọn ti ounjẹ ilana ati awọn ti iṣelọpọ ti fats ninu ara. Omega 3, iwulo ti eyi ti o ti samisi pẹlu osteochondrosis, arthrosis ati Àgì, fun wa ohun analgesic ipa. O ti wa ni nkan ṣe pẹlu gbóògì ti prostaglandins, eyi ti dènà igbona ni orisun ti won Oti ati atehinwa wiwu tissues.

Pẹlu awọn lilo ti poli-unsaturated acid ni dinku apapọ arinbo, irora ati idanwo. Agbara ti Omega-3 tun takantakan si deede ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Eleyi ti ijẹun afikun pese yiyara oba ti agbara isọ ti o mu ki awọn gbigbe oṣuwọn laarin awọn ẹyin. Eleyi se wa iranti ati faye gba o lati ro yiyara. Omega 3 iranlọwọ pẹlu migraines ati aifọkanbalẹ wahala. Ingestion ti a to opoiye ti awọn ọra acid laaye lati bojuto awọn deede ipinle ti awọn retina.

Omega-3, awọn ilana fun lilo ti o yẹ ki o wa iwadi ṣaaju ki o to lilo bi a ounje afikun ti wa ni ya pẹlu ounjẹ, owurọ ati irọlẹ, ọkan kapusulu. Ko niyanju lati lo awọn ọja ti o ba ti o ba wa ni hypersensitive.

Omega 3 - Òkun vitamin. Sibẹsibẹ, ọgbin onjẹ ati ni awọn niyelori ọja. Julọ ti yi acid ni walnuts. Awọn oniwe-ọlọrọ ati flax awọn irugbin, canola ati soybean epo. A kekere iye wa ni ri ni ewe, kabeeji, radish, turnip, eweko ati radish.

Ingestion ti a to iye ti Omega-3 takantakan si:

1.Snizheniyu ewu ti àìdá şuga ni obirin.

2.Skoreyshemu idagbasoke ti agbara fun imo ni awọn ọmọde.

3.Umensheniyu ewu ti arrhythmias ati reinfarction.

4.Snizheniyu iṣeeṣe ti lojiji ikú.

5. Atehinwa awọn nọmba ti exacerbations ni alaisan na lati awon arun okan ati ti ẹjẹ ngba.

6.Uluchsheniyu opolo ipinle ati jade kuro ninu şuga, ati ki o din ifinran ni alaisan pẹlu pataki arun.

7.Sohraneniyu odo ati ki o se opolo sile.

8.Umensheniyu ewu ti Alusaima ká arun.

9.Nedopuscheniyu idagbasoke ti macular degeneration oju.

10.Snizheniyu ewu ti ọra ẹdọ ati awọn farahan ti àtọgbẹ.

11.Skoreyshemu ni arowoto ti ikọ-ti dagbasoke ninu awọn ọmọde.

12.Umensheniyu nilo fun hormonal oògùn fun psoriasis ati rheumatoid Àgì.