Ohun ti awọn adaṣe yẹ ki o wa ošišẹ ti ni pool ti a aboyun obinrin

Ọpọlọpọ awọn aboyun ri pe odo ni yi awon akoko ni ko kan wulo idaraya. Ṣugbọn awọn adaṣe ni awọn odo pool - kan Iru ona lati mura fun ibimọ. Wọn ti wa ni lalailopinpin rere ikolu lori ìwò ilera ti ojo iwaju iya.

Adaṣe fun awon aboyun ni pool - kan Pataki ti ni idagbasoke eka agbeka restorative iseda, ti gbe jade ninu omi, pẹlu kan muna metered fifuye labẹ awọn abojuto ti ẹya oluko. Odo agbeka gba aboyun ni eyikeyi ipele lati gba nikan ni anfani ti idaraya. Adaṣe ni o wa ẹya o tayọ igbaradi fun ibimọ ninu awọn pool, yọ fifuye lati awọn egungun eto, tiwon lati àdánù iṣakoso, normalize awọn iṣẹ ti gbogbo ara awọn ọna šiše. Ni afikun, ti won mu sũru ki o si se agbekale isan ti o ti wa ni lowo ninu ibimọ.

Nigba ti ni omi, a aboyun obinrin ti ni iriri weightlessness, irọrun agbeka. Kò si ohun ti conducive si dara isimi, lo bi odo ni pool. Gbogbo eka ti a ṣe fun iluwẹ pẹlu ìmí, awọn fifuye fun awọn ẹsẹ isan, apá, àyà, pẹlu odo tumo si idaraya, ati ti awọn dajudaju, isinmi.

Lo ninu awọn pool pẹlu ìmí-gbero ati besomi sinu omi lati ran omo lati orisirisi si si awọn aini ti atẹgun nigba ibi, ati fun Mama - o ni a nla idaraya to dara mimi nigba ojo iwaju igbiyanju. Síwájú sí i, odo agbeka ninu omi tiwon si awọn ti o tọ ipo ti oyun ninu awọn ibi odo lila. Ti o ba ti expectant iya ri awọn ọmọ ni ti ko tọ ipo ti awọn ile (breech tabi ifa igbejade), lai ti gestational ori ni o wa afonifoji jin iluwẹ, pataki adaṣe ati ifọwọra awọn iranlọwọ Tan lori awọn ọmọ ori isalẹ.

Pool adaṣe fun awon aboyun

1. Na iṣmiṣ. Dani lori si awọn ledge, o gbọdọ gbiyanju lati lọ si lori a ni gigun, agbelebu-twine polushpagat. Duro ikun-jin ninu omi, o nilo lati sí si oke ati awọn ese tan yato si.

2. Fọn. Dani lori si awọn ledge, o gbọdọ joko si isalẹ, Titari si pa awọn ika ẹsẹ ki o si faagun awọn ara ni ọkan itọsọna tabi awọn miiran.

3. Luba lori rẹ pada, ki o si duro lori awọn support, ṣe awọn idaraya "keke".

4. Isinmi. Awọn wọnyi ni awọn adaṣe ti wa ni ošišẹ ti nigbagbogbo nigba gbogbo sere. Wọn ti wa ni bi awọn kan eniyan dubulẹ lori omi si isalẹ tabi flattened pada pẹlu apá ati ese. Labẹ awọn ori le fi kan irọri. Eke lori rẹ Ìyọnu, o le die-die gbe awọn ẹsẹ.

5. Dani rẹ ìmí. N fo ninu omi, air ati ki o kiakia submerge labẹ awọn omi, ọwọ kilaipi eekun ati awọn ẹsẹ jọ. Miran doko idaraya - jin iluwẹ: kiakia ìmí ati besomi sinu omi. Fífàye gba ijinle - fere fi ọwọ kan awọn pool isalẹ.

6. "Brook". Bi ẹgbẹ kan ti aboyun di ọkan lẹhin ti awọn miiran, ati awọn ese tan yato si. Ni igba akọkọ ti obirin ti wa ni immersed ninu omi ati floats laarin gbogbo awọn gbolohun isalẹ. Surfacing, di awọn ti o kẹhin ninu awọn ti isinyi.

7. "Runaround". Ọwọ ni ọwọ, obinrin ju ọkan ẹsẹ lori darapo ọwọ ki gbogbo awọn igigirisẹ a rán inu awọn Circle. Ṣe fo ni ilọsiwaju lori ọkan ẹsẹ.

8. "Zvezdochka". A obinrin da lori omi oju si isalẹ, apá ni apá ati awọn ese, ati awọn miiran lilọ o ni kan Circle seyin nipa awọn ese ati apá.