Insomnia: Okunfa, itoju ti orun ségesège

Insomnia wa ni telẹ ilera bi isoro ja bo sun oorun ati mimu orun, ni p awọn anfani wa fun u. Darukọ isoro maa nyorisi kan ti o ṣẹ kan eniyan ilera, ti a ti ayẹwo pẹlu insomnia. Fa, itọju ti o yatọ si orisi ti yi majemu, ati awọn ti a yoo ọrọ ni oni article.

orisi

Insomnia ti wa ni pin si meta orisi:

• Orilede - awọn aisan kẹhin fun ọjọ kan diẹ.
• Ńlá tun kan si kukuru-oro manifestations, ṣugbọn awọn oniwe-aisan ni o wa gun (soke si orisirisi awọn ọsẹ).
• Onibaje insomnia. Yi ni irú ti orun ẹjẹ le ṣiṣe ni fun opolopo odun.

Sugbon o yẹ ki o wa woye wipe onibaje jẹ maa n secondary. Ti o ni a ẹgbẹ ipa ti itọju, tabi awọn manifestation ti awọn miiran arun.

Julọ igba iru ségesège ni ifaragba si ogbo obirin. Sugbon, tibe, isoro yi le sib ni eyikeyi ori ati significantly dabaru ninu awọn iṣẹ ati iwadi.

Ohun ti fa insomnia? idi

Itọju ti awọn ẹjẹ ti wa ni nigbagbogbo repelled nipa ohun ti wa da ni awọn Oti ti orun ségesège ni kan pato eniyan. A idi le ti ni ọpọlọpọ. Nítorí náà, eni lara ipo: iku kan ti a ti fẹràn ọkan, isonu ti a job, ngbaradi fun awọn kẹhìn .. Ati ki on - ni a npe ni aifọkanbalẹ insomnia. Ko kere wọpọ ipaya lati sun ségesège ti wa ni tun mimu oti, oloro, ati paapa diẹ ninu awọn oògùn, bi daradara bi ofurufu aisun (yi kan si eniyan ti o ni lati sise ni orisirisi awọn lásìkò), hormonal ségesège ati opolo ségesège.

Báwo ni insomnia?

Àpẹẹrẹ orun ségesège - o ni ko o kan ailagbara lati isubu sun oorun tabi oorun õrun jakejado night. Isoro yi j'oba ara ni ọsan. Ojo melo, yi ni a ailera, drowsiness nigba ọjọ, kanra, irritability, ṣàníyàn, weakening ti akiyesi ati ki iranti, orififo ati bẹ bẹ lori. N.

Nigba ti lati pe a dokita nipa insomnia?

Ti o ba ti ẹjẹ wa ni šakiyesi o fun igba pipẹ ati awọn ti o ti darapo nipa awọn aisan ti bìkítà o nilo lati kan si alagbawo kan pataki, a neurologist. Incidentally, ti o ba insomnia wa ni ṣẹlẹ nipasẹ ami-telẹ awọn ipo (eg, aisan pẹlu lagbara irora), lati ṣe a fix ati ki o le dokita.

Bawo ni insomnia?

Fa, itoju - wọnyi ni o wa meji strongly interrelated ifosiwewe ti legbe ti awọn isoro labẹ ijiroro. O ye wipe, fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn disappearance ti wahala tabi oko ofurufu aisun orun titete ti wa ni pada.

Itọju ti ni arun le ti wa ni pin si kii-egbogi (iwa) ati pharmacotherapy. Mejeeji yonuso ni o wa pataki fun aseyori itọju. Ni afikun si awọn oogun ti o ti wa ni ogun nipasẹ kan dokita, awọn alaisan kan diẹ awọn ofin gbọdọ wa ni atẹle:

• Bojuto kan deede orun iṣeto.
• Maa ko sun nigba ọjọ.
• Maa ko mu niwaju bedtime mimu ti o ni awọn oti ati kanilara.
• Maa ko siga ki o ti lọ si sun.
• Ṣẹda awọn yara a itura ati ihuwasi ayika.
• Maa ko lọ si ibusun lori ohun ṣofo Ìyọnu tabi lẹhin kan eru onje.
• Dubulẹ, nikan nigbati o ba lero awọn be lati sun.
• Ma ko wo TV ni alẹ, gbiyanju lati se imukuro iweyinpada ni ibusun lori awọn eto fun awọn ọjọ kejì.

Ki o si jẹ insomnia, okunfa, itoju ti eyi ti a ti ayewo, ko ni ribee o!