Ibaraẹnisọrọ vitamin fun èlò

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni nstoyaschee akoko ti wa ni, ti o bẹrẹ lati ro nipa iru kan pataki oro bi lati teramo rẹ ẹjẹ eto. Maa adipose àsopọ rọpo awọn isan awọn okun ninu okan isan, ti o jẹ idi ẹjẹ ngba padanu ti won elasticity ati ki o significantly dinku ọkàn agbara lati guide. Gbogbo eyi si nyorisi idalọwọduro ti ijẹ-lakọkọ, impairs awọn aṣayan iṣẹ ti nafu ẹyin, ki a eniyan ni o ni isoro kan ti excess àdánù ati awọn miiran to ṣe pataki arun. Ni ibere lati yago fun awon odi lakọkọ, o gbọdọ pese ara rẹ pẹlu awọn pataki eroja.

Lati ọjọ, awọn elegbogi iloju kan orisirisi ti vitamin fun ngba, sugbon ko ba ro wipe ti won ba wa Egba pipe fun gbogbo eniyan, nitori ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn awọn oludoti ti o le wa contraindicated fun o. Yan awọn ọja ti o dara ti o le nikan je dokita lẹhin onínọmbà.

Awọn ibaraẹnisọrọ Vitamin fun ohun èlo - ẹgbẹ kan ti vitamin A, C, B5, R. Kọọkan ti wọn iranlọwọ lati tọju rẹ ara ki o si ṣe wọn iṣẹ. Vitamin A iranlọwọ pa ara ẹyin ati rii daju awọn idagbasoke ati idagbasoke ti egungun. Sugbon, pelu yi, o ni o ni awọn oniwe-drawbacks, nidakeji awọn fa ti a gun egbo iwosan ninu eda eniyan. Lati se imukuro yi ewu, o jẹ pataki lati ṣe awọn ọja gẹgẹbi owo, melon, eso kabeeji, Karooti, wara, apricots.

Vitamin C pese ara rẹ pẹlu awọn pataki hardware ati participates ni awọn idagbasoke ti adrenaline. Ni afikun, o yoo fi awọn ti o lati wahala, bi daradara bi ran teramo awọn ma eto, eyi ti di pataki ni akoko ti ńlá òtútù.

Rutin jẹ pataki fun awọn elasticity ti ẹjẹ ngba. O yoo ran ko nikan lati din opo ẹjẹ fragility, sugbon won ti alaye. Lati ṣe soke fun yi Vitamin ninu ara, o nilo lati jẹ dudu Currant, oke eeru, soke, alawọ ewe tii, kofi, osan, ọti ati ọti-waini, sugbon lati abuse awọn wọnyi ohun mimu ni o wa ko tọ o.

Vitamin B5 jẹ kopa ti ni fere gbogbo awọn ilana ninu ara. Pẹlu awọn oniwe-aini ti awọn eniyan le ni iriri isan ati ara ségesège, irora ninu awọn ese. B5 ti wa ni ri ni ọpọlọpọ awọn onjẹ, ṣugbọn awọn akọkọ isoro da ni o daju pe ni iwọn kekere (didi) ati ki o ga (frying, bbl) iwọn otutu yi Vitamin ti wa ni run. Nitorina, awọn ifilelẹ ti awọn orisun ti yi Vitamin - peanuts, iwukara, broccoli, bran ati awọn ẹyin apo.

Vitamin E jẹ tun a kiri lati dara functioning ti ẹjẹ ngba. Pẹlu awọn oniwe-aini ni eniyan gan nigbagbogbo šakiyesi nipa iṣan ségesège, lethargy ati irora nigba ti nrin. Yi Vitamin ni ri ninu eso, Ewebe epo, sunflower irugbin ati almonds.

Vitamin fun receptacles le ti wa ni rọpo nipa orisirisi ounje additives. Maa ko ra awọn titun, lai akọkọ consulting pẹlu wọn dokita. Nitootọ, ọpọlọpọ awọn ti awọn additives le ni eroja ti o ti wa ni contraindicated, ati paapa fa ipalara si ara.

O jẹ gidigidi pataki ni ohun tete ipele lati ṣe iwadii awọn isoro ki o si bẹrẹ atọju o. A eniyan pẹlu ori yiya ngba mu ni ibẹrẹ ipo yoo ko fun ni arun lati se agbekale. Bi ni kete bi o ba lero ya, ti o ba ti o wà loorekoore efori, ariwo ninu awọn ori, ga ẹjẹ titẹ - ki o ni kiakia nilo lati bẹrẹ lati nu won ngba. Yẹ ki o wa rara lati onje onjẹ ọlọrọ ni idaabobo, ati lati mu pataki vitamin fun ohun-elo, o yoo pese ti o pẹlu vitamin ati awọn ohun alumọni, amino acids, ensaemusi ati okun ti o wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun awọn deede functioning ti gbogbo ara ati ẹjẹ eto.