Black kofi dilates tabi distrows awọn ohun elo ẹjẹ?

Black kofi. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nifẹ ati ti o mu nipasẹ awọn agbaiye. Ọpọlọpọ awọn amoye gba pe o wa asopọ kan laarin agbara iṣelọini ati orififo, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan gba pe o jẹ bẹ ni gbogbo igba. Jẹ ki ká itupalẹ awọn ero ati ki o wa jade gangan ohun ti o nilo lati mo nipa awọn isoro ti efori lati kanilara, kọ, kofi gbooro tabi narrows awọn ohun elo ti awọn ọpọlọ.

Kafiini jẹ ohun ti o mu ki o!

O jasi ti mọ pe kanilara jẹ ohun ti o ni imọran. O ni kofi, tii, cola ati awọn ohun mimu ti kii ṣe ọti-lile. Kafiini jẹ apakan awọn oogun kan, gẹgẹbi Citramon, Cofil, ati Ascofen (75 awọn oogun ni apapọ).

Gẹgẹbi ohun ti o ni arokan, caffeine yoo ni ipa lori eto aifọkanbalẹ aifọwọyi ati ki o mu ki o ṣe itaniji. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. O tun ìgbésẹ bi a vasoconstrictor (narrows ẹjẹ ngba), diuretic plus le se alekun ẹjẹ titẹ.

Ti nronu boya boya kofi ṣalaye awọn ohun-elo ẹjẹ tabi ki o gbagbe, maṣe gbagbe pe o ṣe oriṣiriṣi yatọ si awọn eniyan yatọ. Biotilẹjẹpe a ko ṣe apejuwe bi oògùn, caffeine ṣẹlẹ lati jẹ afẹjẹ, ni ori ti o le ni iriri awọn aami aisan gbigbe kuro ti o ba dẹkun mu.

Awọn iroyin ti o dara: ẹfin mu kan ma nfori orififo

Ṣe kofi ṣalaye tabi ni idinkun awọn ohun elo ẹjẹ? Awọn eniyan beere ibeere yii si ara wọn ati awọn onisegun, jasi niwon kofifi han. A mọ pe a ti lo caffeine lorun gẹgẹbi atunṣe si orififo (boya o jẹ irora mediocre tabi migraine). Njẹ o mọ pe ni awọn ipele akọkọ ti pinpin Coca-Cola ti ta ni ọna ti "lati ori"? Kini idi ti eyi ṣe iranlọwọ? Kini o ṣẹlẹ si awọn ohun elo pẹlu kofi (caffeine)?

Awọn oludari ti migraine ni o ni ifojusi paapaa nipasẹ otitọ pe kafinini nro awọn ohun elo ẹjẹ. Imuposi ti iṣan jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn idaniloju ninu awọn ti o ni arun ailera yii. Gbe ni àwárí ti ohun idahun si ibeere kan nipa awọn kofi dilates ẹjẹ ngba tabi ko, san ifojusi si ni otitọ wipe ọpọlọpọ awọn migraine oloro ti wa ni Eleto ni iyọrisi awọn ipa ti awọn ẹjẹ ngba pada si deede iwọn, lati din funmorawon ti awọn ara ni ayika wọn.

Diẹ ninu awọn ti o ni aṣalẹ ti migraine ri pe kofi ni ibẹrẹ akoko ti ibanujẹ ṣe afẹfẹ ipo naa. O wa ero kan pe caffeine, ti o wa ninu awọn oògùn, o mu ki ipa iparajẹ naa mu. Ti o ni idi ti awọn ile-iwosan iṣowo ti o ni o ni ọpọlọpọ awọn itọju alatako-tutu.

Awọn iroyin buburu: karanini n mu ki orififo

O le jẹ pe ipa ti kanilara bi ohun ti nmu ohun ti o ni imọran han lati jẹ ẹrọ aifọwọyi kekere, ti o fun ni akoko lati dinku isanmọ si orififo. Ipa ti mu dara si nipasẹ suga ti a fi kun si kofi tabi ti o wa ninu cola.

Ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe iranlọwọ tun lagbara lati ṣe ipalara. Ninu iṣoju yii o wa idahun ti o ṣe pataki fun ibeere ti boya awọn ṣiṣu ti kofi tabi awọn ohun elo ti npọ. Gẹgẹbi ohun ti o ni ifarapa, paapaa ni apapo pẹlu gaari, kalofin le ṣe itunnu fun ọ, ṣugbọn o le yarayara lọ si ipo ọlọra. O ko le ṣe ohun ti o buru ju nigbati awọn eniyan, ti o ni imọran si awọn iṣoro, gbe ọpọlọpọ gaari ati caffeine lori ikun ti o ṣofo.

Eyi jẹ ifọkansi ni ipele ipele ti ẹjẹ, eyiti o le ja si awọn ijabọ ẹru, o ṣe alabapin si idagbasoke iṣeduro ọfin. Ni awọn ọrọ miiran, ti o ba pinnu lati mu tii, maṣe gbagbe nipa bun!

Han awọn ohun elo ti o ni anfani lati inu ara

Ṣe kofi ṣafo tabi rọ? Ibeere naa, dajudaju, ni awọn nkan. Ṣugbọn o ṣe pataki lati mọ pe bi diuretic, caffeine le dinku ipele ti vitamin ara rẹ nilo pupọ. Fun apẹẹrẹ, awọn ijinlẹ fihan pe awọn ti o ni awọn aṣalẹ migraine beere idiyele ti o pọju iṣuu magnẹsia. Ṣugbọn gbigbe ti caffeine kọọkan "gba" (flushes) o, dinku ipele idi pataki kan si kere, paapaa ti o ba gbiyanju lati ya Mg ni afikun.

Otitọ pe caffeine ṣe pẹlu awọn ohun elo ẹjẹ rẹ le jẹ bi rere tabi odi. O le tabi o le dín awọn ẹjẹ ngba ati ki o din tabi paapa da a orififo ati ki o bẹrẹ lati faagun wọn! Bẹẹni, awọn iṣọ ti kofi ati awọn ohun-elo nyọ. Iru ipọnju bẹẹ!

Orilẹri lori awọn ọsẹ ni igbagbogbo ni otitọ ti o daju pe ẹnikan nmu agolo ikofi kan ni gbogbo owurọ ni iṣẹ, lẹhinna o sùn lakoko gbogbo ọsẹ. Nitoripe orun naa nfa isinmi ninu lilo ti stimulant, ara naa dahun pẹlu filasi ti migraine.

Iilara pọ

Gbigba oogun nikan nmu iṣoro naa pọ: igbẹpọ aspirin pẹlu kofi tabi awọn ipilẹ ti o ni awọn kanilara le mu ki awọn abajade buburu buru. Olufẹ le fa aibalẹ aibalẹ, paapaa ti a ba ya ni titobi nla lori ikun ti o ṣofo ati ni laisi isinmi to to akoko.

Iyaju dinku resistance ti ara si awọn iyipada buburu ti ayika ati awọn aisan, o mu ki ipo naa ṣe ipalara, o nmu eniyan kuro. Awọn iwadi ti ni iṣakoso lati ṣe iṣeduro kan laarin cola mimu ati orififo lati le jẹri pe kafinini ni ọta ti awọn ohun elo ẹjẹ.

Olukuluku alabaṣe mu oṣuwọn ti iwọn 1,5 liters ti cola fun ọjọ kan. Gbogbo wọn ni o ni awọn ọrin ibanuje, biotilejepe ko si ọkan ninu wọn ti o ni itan ti migraine. Ninu ọsẹ ọsẹ 1-2 wọn maa dinku iye ohun mimu, ati diẹ ẹ sii ju 91% ti irora lọ nipasẹ ara laarin ọsẹ 24 to nbo! Awọn iyokù ni awọn iṣan-diẹ igba diẹ dipo ki o jẹ ori ọgbẹ oni-ọjọ ojoojumọ.

Kini lati ṣe pẹlu rẹ ...

Biotilejepe fun diẹ ninu awọn o le dabi ohun abuku, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan nlo caffeine pupọ ju lojoojumọ, lẹhinna wọn sọ pe: "Njẹ iṣọ kofi tabi fifọ awọn ohun elo ẹjẹ?" Diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe eyi da lori ọpọlọpọ awọn okunfa. Pẹlupẹlu, o ṣe pataki kii ṣe iye owo ti nkan naa tabi iṣaro rẹ bi deedee pẹlu eyiti o mu kofi (tabi awọn ohun mimu miiran pẹlu caffeine).

Biotilẹjẹpe lati ifẹ lati korira ọkan igbesẹ, lẹhin kika iwe naa, maṣe fi silẹ ohun mimu ayanfẹ rẹ lẹsẹkẹsẹ. Eyikeyi ayipada ninu ounjẹ yẹ ki o ṣee ṣe ni ilọsiwaju. Gbiyanju lati dinku iye caffeine run. Nipa ọna, o le fi owo pamọ lai ṣe ifẹ si "afikun ife".

Ṣayẹwo iye caffeine ninu awọn oogun ati ounjẹ rẹ. Ipọn apapọ (kekere) kofi ni awọn iwọn 135 mg, tii dudu - 35 miligiramu. Ọpọlọpọ awọn amoye nro lati tọju gbigbe ti ojoojumọ si stimulant ni ipele ti 200-600 iwon miligiramu. Mimu agbara naa jẹ alailowẹ kekere, o le yago fun iṣọn-ilọ-caffeine ".

Lati ṣe apejọ

- Ṣayẹwo iwọn caffeine ti o ya fun ọjọ kan.

- Gbiyanju lati ṣe inawo ojoojumọ rẹ lori kofi isalẹ.

- Gbiyanju lati ṣe ipinnu ojoojumọ rẹ bi kekere bi o ti ṣeeṣe.

- Yẹra fun mimu ohun mimu pẹlu gaari laisi miiran ounje.

- Ṣe atẹle iwe-ọjọ kan lati tọju abala asopọ laarin gbigbe gbigbe caffeine ati orififo.

Ti o ba ri alaye yii lori ibasepọ laarin orififo ati caffeine wulo - o dara tẹlẹ, lẹhinna ọrọ naa ti gbe lati ile-iṣẹ kan ti o ku ati pe iwọ kii yoo lo kofi lokan lati ṣe idunnu tabi dinku irora.

Ṣọra fun igbasilẹ ti orififo rẹ. Ranti pe lati dinku o le jẹ oorun ti o dara, lilo ti iye to pọ ti omi mimo. Ajẹun iwontunwonsi ati idaraya ojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati bori irora, daju iṣoro. Ṣiṣe awọn ọna ti isinmi, iṣaro. Wọn yoo tun wulo fun ọ lori ọna ti mimu kuro lati afẹsodi si caffeine.