Bawo ni lati teramo awọn ese ngba ati ọpọlọ?

Thinning ati ki o lagbara ẹjẹ ngba ni fa ti ọpọlọpọ awọn aisan. Awọn wọnyi ni awọn eroja ti awọn eniyan ara jẹ gidigidi iru si awọn pipelines nipasẹ eyi ti ẹjẹ e. Nwọn pese deede sisan ẹjẹ, taara nyo ooru, iṣelọpọ ati bẹ bẹ lori .. Ni yi iyi, awon eniyan igba ji ibeere ti bi o lati teramo awọn ẹjẹ ngba. Lẹhin ti gbogbo, fun ohunkohun ti idi, won le dènà tabi irẹwẹsi, Abajade ni ẹjẹ ni awọn to dara opoiye ko ni ko wa si awon ibiti ibi ti o ti wa ni kiakia ti nilo.

Bawo ni lati teramo awọn ẹjẹ ngba pẹlu iranlọwọ ti awọn eniyan àbínibí?

Pada sipo deede ẹjẹ ngba le jẹ awọn ọna oriṣiriṣi. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati se ti o pẹlu awọn iranlọwọ ti yiyan oogun. O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe yi ti ni lilo ṣe ọna meji: ounje ati ara ṣiṣe.

To dara ati iwontunwonsi ounje

Dájúdájú, a mọ gbogbo pe lati awọn agbara ti ounje da lori ọpọlọpọ awọn ohun ni awọn eniyan ara. Fun apẹẹrẹ, awọn ohun elo ti wa ni ko gidigidi ife aigbagbe ti tobi oye akojo ti sanra ati carbohydrates. Pẹlu awọn overeating ohun èlò di dilated ati onilọra. Bi awọn kan abajade, a eniyan le lero buburu to. Ṣaaju ki o to teramo awọn ẹjẹ ngba, o ni ṣiṣe lati patapata overhaul rẹ onje. Lẹhin ti o nilo lati ni ninu rẹ akojọ siwaju sii awọn ọlọjẹ, pẹlu ààyò fi fun ipẹtẹ na, steamed tabi boiled ounje. Bakannaa, ma ko abuse awọn eranko fats ati iyo. Miran ti wuni lati mu bi Elo wẹ omi. Lẹhin ti awọn ito stimulates awọn ẹjẹ san, tempering ngba.

ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe

Lati ni imọ nipa bi lati teramo awọn ẹjẹ ngba, o yẹ ki o Jọwọ kan si dọkita. On o si fi ti o beskholesterinovuyu ko nikan onje sugbon tun ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Nitootọ, ti iṣan ohun orin jẹ lalailopinpin pataki, ti o le ti wa ni sustained nipa intense idaraya. Lati teramo wọn, ko dandan lo gbogbo ọjọ ni gyms, o jẹ pataki lati kópa ninu ina idaraya nikan fun a mẹẹdogun ti wakati kan ni gbogbo ọjọ. O le jẹ rorun gymnastics, aerobics, ti nrin, jogging, odo ati bẹ bẹ lori.

Bawo ni lati teramo awọn ese ohun èlò?

Ni ibere lati fi fun awọn ọtun orin ti àwọn ohun èlò ti isalẹ extremities, o jẹ pataki lati fojusi si awọn ofin:

• ko joko fun igba pipẹ;
• ni gbogbo ọjọ lati na akoko idaraya;
• wọ rirọ bandages tabi ibọsẹ;
• mu egboigi iwẹ;
• to ifọwọra pẹlu menthol epo tabi lẹmọọn oje.

Bawo ni lati teramo awọn ohun elo ti awọn ọpọlọ?

Ṣaaju ki o to bi o si teramo awọn ẹjẹ ngba ti ọpọlọ, jẹ daju lati kan si dọkita rẹ. O gbọdọ bá se kan ni kikun ibewo ti ara, ati lẹhin okunfa to designate oloro. Sibẹsibẹ, iru ọna le ni atilẹyin o yatọ si broths, tincture ati bẹ bẹ lori. Fun apẹẹrẹ, to dara wẹ ki o si mu ọpọlọ ohun-elo eweko bi meadowsweet, cudweed, motherwort, o si dide ibadi. Ni afikun, o ti wa ni niyanju lati mura ara wọn balm fun awọn wọnyi ti a ni. Lati ṣe eyi ti o nilo lati illa dogba awọn ẹya oyin, horseradish, ati ki o kan karoti ati beet juices. Gbogbo awọn eroja yẹ ki o kún pẹlu oti fodika ati lati ta ku laarin ọjọ. Ya kan balm nilo 1 ti o tobi sibi 3 igba ọjọ kan.