Bawo ni lati normalize kan alaga ni agbalagba ati awọn ọmọ? Ipalemo fun awọn gbigba ti awọn oporoku microflora

bowels le kuna ni eyikeyi ọjọ ori. Ati ni oni aye yi ti ni ṣẹlẹ siwaju ati siwaju sii igba. Ko dara onje, sedentary igbesi aye, awọn idalenu lilo ti oogun ati ohun opo ti wahala asiwaju lati kan csin ti lẹsẹsẹ ati ki o kan alaga. Ti ko tọ mu awọn Ifun, eyi ti o ti kosile ni flatulence, igbe gbuuru tabi àìrígbẹyà, ko nikan unpleasant ati ki o interferes pẹlu wọn igbesi aye eniyan. Yi majemu jẹ gidigidi lewu fun ilera, nitori ti awọn iṣẹ ti awọn Ifun da lori ma, gbigba ti awọn ounjẹ, homonu, ati awọn akoonu ti wulo ohun alumọni ninu ẹjẹ. Nitorina, gbogbo eniyan yẹ ki o mọ bi o lati normalize alaga ninu awọn iṣẹlẹ ti eyikeyi ikuna.

Okunfa ti ifun

Idi ti wa ni o nibẹ ni o wa disturbances ti awọn ifun? Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn idi:

• substandard tabi stale ounje;
• awọn lilo ti ibi ti mu omi;
• ounje ati ologbele-yara ounje;
• Nikan lo ooru-mu onjẹ;
• atunse ti pathogenic microflora ninu awọn ifun;
• gun-igba lilo ti oloro, paapa egboogi;
• parasitic arun;
• aini ti omi - ọpọlọpọ awọn eniyan ma ko mu o ni gbogbo, rirọpo oje, tii, ati onisuga;
• aifọkanbalẹ ati nipa ti opolo igara.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn oporoku microflora

Ki awọn ara gba gbogbo awọn pataki eroja lati ounje, o jẹ pataki lati daradara Daijesti ati ki o asa. Lati yi opin, ni afikun si ounjẹ oje, lo o yatọ si ensaemusi. Ọpọlọpọ awọn ti wọn wa ni produced pẹlu awọn ikopa ti awọn anfani ti kokoro arun ti o wa ni adayeba olugbe ti awọn Ifun. Bifidobacteria ati lactobacilli ṣe ọpọlọpọ awọn wulo awọn iṣẹ: gbe awọn wulo vitamin, teramo awọn ma eto, wẹ awọn ifun ti majele, idilọwọ awọn idagba ti pathogenic microorganisms. Nwọn gbe awọn antibacterial oludoti, yomi majele ati ipalara kokoro arun.

Lati ikun lati ṣiṣẹ daradara, o nilo lati mo bi lati mu pada microflora. O ti wa ni niyanju lẹmeji odun kan lati nu awọn ti ounjẹ ngba ti akojo majele, majele ati feces. Eleyi ti wa ni ti o dara ju ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn Ewebe Salads, juices tabi si dahùn o eso. Lati awọn deede oporoku Ododo da lori ise ti gbogbo awọn ara ti, a lagbara ma eto ati ki o kan deede alaga. Ati lile waye fun yatọ si idi. Gan igba ti a ni lati ro ero bi o lati normalize otita lẹhin egboogi, bi awọn wọnyi oloro wa siwaju sii seese rú awọn tiwqn ti oporoku microflora.

Àìrígbẹyà ninu awọn agbalagba ati omode

Awọn wọpọ Nitori ti ikuna ni awọn ti ngbe ounjẹ eto ati lile ti awọn oporoku microflora ni àìrígbẹyà. Diẹ ninu awọn eniyan ma ko so eyikeyi pataki lami, ṣugbọn alaiwa-alaga le jẹ gidigidi lewu. O nyorisi si wáyé ti awọn gbigba ti awọn ounjẹ, to kan aini ti vitamin ninu ara, fa igbona ti awọn ifun ati o si le ani fa awọn idagbasoke ti cancerous èèmọ. Ti o ni julọ igba àìrígbẹyà?

• Gan igba kan ti o ṣẹ otita waye ni agbalagba eniyan. Ni awọn Ifun, nwọn si accumulate awọn otita, eyi ti o roju awọn igbega ti ounje ati ki o tiwon si awọn afikun ti pathogenic kokoro arun. Ni afikun, awọn aini ti ronu weakens awọn isan ti awọn Ifun, ibaje awọn oniwe-isẹ. Pìpesè ati ti iṣelọpọ. Gbogbo awọn yi nyorisi si àìrígbẹyà, eyi ti o jẹ soro lati ṣakoso awọn lai oloro.
• Loorekoore àìrígbẹyà wa ni aboyun. Nitori awọn pọ iwọn didun ti ile-jẹ kan ti o ṣẹ ti san ni Ifun. Tun dinku motility lati se awọn ihamọ ti awọn isan ati ki o se awọn isonu ti a ọmọ. Gan igba ni ibeere Daju bi lati normalize awọn otita lẹhin caesarean apakan tabi lẹhin deede ifijiṣẹ. Lẹhin ti gbogbo, awọn weakened isan ati isẹpo dabaru pẹlu deede ifun ronu.
• Ninu awọn ọmọde, àìrígbẹyà ni o wa kere wọpọ ati ki o jẹ o kun fun ti iṣẹ-ṣiṣe idi. Fun apẹẹrẹ, nitori awọn idagbasoke ti pathologies, endocrine arun, aleji, tabi irin aipe ẹjẹ. Àìrígbẹyà le šẹlẹ nigba ti o ba yi awọn onje, fun apẹẹrẹ, nigba awon orilede to Oríkĕ ono. Igba awọn obi wa ni ife, bi o si normalize a ọmọ alaga, leyin ti forcibly kọ o si ikoko. Ni idi eyi, awọn ọmọ han ni iberu ti defecation ilana.

wulo tanilolobo

Ni ibẹrẹ ipele, nigbati awọn nikan lati iwari o ti wa ni ko niyanju lati lo laxatives lẹsẹkẹsẹ. Wọn idalenu ati deede lilo siwaju sii opin si oporoku Ododo, le fa afẹsodi ati awọn miiran ẹgbẹ ipa. Bawo ni lati normalize kan alaga pẹlu awọn sise?

• Deede fun ara rẹ seese idaraya. O ti wa ni dara lati bẹrẹ gbogbo owurọ ni idaraya. Diẹ rin, we ninu awọn pool, yoga tabi ijó.
• Pẹlu awọn àìrígbẹyà nigba oyun tabi ni awọn ọmọ bawa dara pẹlu iranlọwọ ti awọn bulọọgi-enemas tabi pataki Candles. Enema le ṣee ṣe pẹlu kan decoction ti ewebe - chamomile, Seji, Yarrow, tabi ra setan-ṣe.
• Yọ awọn isan spasm ni spastic àìrígbẹyà le lo awọn gbona ilana. A gbona wẹ tabi a alapapo paadi lori ikun yoo yọ awọn irora ati ki o dẹrọ ifun agbeka.
• A nilo lati nigbagbogbo mu ni o kere 2 sheets ti o mọ omi. Eleyi jẹ ni afikun si tii ati awọn miiran olomi. O ti wa ni igba àìrígbẹyà wa ni gbígbẹ. Nitorina, ọkan yẹ ki o ṣe awọn ti o ofin lati mu gbogbo owurọ ati idaji wakati kan ki kọọkan onje kan gilasi ti omi.
• O ko le se idaduro awọn be lati ofo awọn ifun. Ti o ba nigbagbogbo jìya fun igba pipẹ, se agbekale àìrígbẹyà.

Dara ounje fun awọn normalization ti otita

Awọn iṣẹ ti awọn nipa da lori bi a eniyan je. Loorekoore snacking "lori Go" ati ki o je tutu ounje, ti ko tọ si mode ti njẹ, opolopo ti preservatives ati awọn miiran additives ninu awọn ọja - gbogbo yi o nyorisi si àìrígbẹyà tabi gbuuru. Eniyan ti o wa ni dojuko pẹlu iru kan isoro, o jẹ gidigidi pataki lati mo bi o si normalize lẹsẹsẹ ati ki o kan alaga pẹlu iranlọwọ ti awọn to dara ounje.

• Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati yi awọn mode ti ounje gbigbemi. O ti wa ni dara, ti o ba ti agbara ni a ida: 5-6 igba ọjọ kan, sugbon ni kekere ipin. Nigba ti a eniyan kún Ìyọnu a pupo ti njẹ 1-2 igba ọjọ kan - ni yi kan gan ńlá inawo lori awọn ti ngbe ounjẹ eto. O ti wa ni wuni lati ni ni ọkan ati awọn akoko kanna, a ga-kalori ati ki o nutritious ounje njẹ li owurọ, ati awọn ti o kẹhin onje yẹ ki o wa 2-3 wakati ṣaaju ki o to bedtime.
• Nigba ti onje, o nilo lati fi fun kikun ifojusi si awọn ilana, dipo ju wiwo TV tabi kika iwe kan.
• O ti wa ni undesirable lati ni nigba kan àìdá aifọkanbalẹ igara tabi wahala. Ounje ti wa ni gba ni iru kan majemu, ni anfaani yoo ko lọ, ṣugbọn o le, lori ilodi si, disrupt awọn ti ounjẹ ngba.
• O jẹ pataki lati kọ awọn ọja ti o fa oporoku peristalsis, kofi, chocolate, koko, dudu tii.

Julọ ti awọn ọja fun awọn normalization ti otita

Laanu, igbalode awon eniyan okeene run ipalara onjẹ ọlọrọ ni Oríkĕ additives. Yi ologbele-pari ọja, akolo ounje, fast ounje, kofi, asọ ti ohun mimu, confectionery. Iru kan onje nyorisi si ni otitọ wipe pẹ tabi ya, ṣaaju ki awọn ọkunrin ji ibeere: "How to normalize awọn alaga?" To rọọrun - ni lati yi awọn onje. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ọja ti o fe wẹ awọn ti ounjẹ ngba ki o si bọ sipo awọn oniwe-iṣẹ. Kini lati jẹ fun awọn atunse ti awọn oporoku microflora?

• O ṣe pataki julọ, o nilo awọn ti ounjẹ ngba - ni cellulose. O ti wa ni ko digested, ṣugbọn stimulates peristalsis ati ki o fe yọ majele ati ounje awọn iṣẹku. Awọn ifilelẹ ti awọn orisun ti okun - o ẹfọ, paapa owo, Kale, Karooti, beets, gbogbo oka - rye akara, oatmeal, bran ati eso: plums, apples, àjàrà, ọpọtọ. Niyanju ojoojumọ jẹ ko kere ju a kilogram ti alabapade eso ati ẹfọ, nikan ki o si le a pade awọn aini ti awọn oni-ni àsopọ.
• Diẹ mọ bi o lati normalize awọn otita ni agbalagba lilo ata ilẹ. Ọja yi fe se peristalsis, yi irọrun awọn aye ti ounje ati ṣiṣe awọn ti o emptying siwaju nigbagbogbo. Ata ni o ni a bactericidal ati egboogi-iredodo igbese, normalizing awọn microflora. Sugbon ni ibere lati fi han wọnyi awọn agbara, o jẹ pataki lati lo titun, fifi si tẹlẹ jinna ounje.
• Dipo ti tii ati aerated omi o yẹ ki o mu omi pẹlu lẹmọọn oje. Ati fun àìrígbẹyà ṣiṣẹ ti o dara ju gbona omi ati awọn oje gbọdọ jẹ alabapade. Mu yi atunse ni pataki orisirisi igba ọjọ kan.
• Honey jẹ gidigidi wulo fun eyikeyi irregularities ni awọn ti ngbe ounjẹ eto. Sugbon lati lo o ti o nilo nikan ni aise. Nigba ti kikan loke 50 iwọn gbogbo awọn eroja ti inu ti wa ni run. Nitorina o jẹ pataki lati je o tabi ninu awọn oniwe-funfun fọọmu tabi ti fomi po ni gbona omi. Lori awọn ọjọ fun awọn normalization ti otita nilo 2 tablespoons ti oyin.
• Ifunwara awọn ọja ran lati mu pada microflora. Eleyi jẹ ti o dara ju ibisi ilẹ fun anfani ti kokoro arun ninu awọn ikun.
• Epo fe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà. O ti wa ni niyanju ki o to kọọkan onje lati mu a tablespoon ti olifi epo, ati ọgbọ ororo dara.

Ti o dara ju oogun fun àìrígbẹyà

Ọpọlọpọ awọn eniyan ma ko ṣe ohun oro jade ti awọn ibeere bi si normalize awọn alaga. Wọn ti wa ni ni eyikeyi isoro ni emptying awọn ifun lẹsẹkẹsẹ ya a laxative. Sugbon yi ona jẹ fraught pẹlu ewu: awọn Ifun olubwon lo lati awọn iṣẹ ti stimulants ati ki o laipe lai wọn yoo ko sise. Nitorina o jẹ ti o dara ju lati gbiyanju lati bawa pẹlu àìrígbẹyà lai gbígba. Ni igba miran àìdá, wá egbogi akiyesi. Oun yoo gbe soke ni pataki oogun ti normalize otita lai ipalara si ilera. Ohun ti o wa ni doko ati ailewu egboogi fun oporoku microflora?

• Ti o dara ju orisi ti oogun lori ilana ti lactulose. Wọn ti wa ni ogun ti ani fun kekere awọn ọmọde. Wọn ti wa ni ko addictive, ati ẹgbẹ ipa. Wọnyi oloro lowo ni idagba ti anfani ti kokoro arun, eyi ti o nyorisi si iku ti pathogenic oganisimu. Nwọn si mu awọn oporoku peristalsis ki o si igbelaruge awọn oniwe-dekun emptying. Wọnyi ni o wa awọn oogun, "Duphalac", "Laktusan", "Prelaksan", "Maksilak" ati awọn miran.
• Fun nikan ifun ronu lo oloro ti lowo ni awọn iṣan ti awọn oporoku mukosa. Nwọn ko le gba igba pipẹ nitori ti awọn ewu ti electrolyte kuro ki o si atrophy ti nafu endings. Wọnyi ni o wa awọn oogun, "Senadeksin", "Regulaks", "Guttalaks" ati awọn miran.
• Ipalemo osmotic igbese lati ran laaye awọn Ifun lẹhin 8-10 wakati nipa idaduro omi. O dẹ awọn otita ati sise wọn ilosiwaju nipasẹ awọn ifun. Ṣugbọn awọn wọnyi òjíṣẹ fa flatulence, bloating ati irora. Ni yi igbese ni "Fortrans", "Forlaks" ati awọn miran.
• Igba ti normalization ti awọn nipa wa ni niyanju lati ya henensiamu ipalemo. Nwọn si mu tito nkan lẹsẹsẹ, ran irora ati dẹrọ awọn isun ti feces. Ti o dara ju ti gbogbo wa ni awọn ọja da lori awọn pancreatin "Mezim", "okùn", "Panzinorm".

Bawo ni lati pada sipo awọn microflora pẹlu gbígba

Ni irú ti o ṣẹ ti awọn nipa awọn iṣẹ igba juwe oogun ti o ni awọn anfani ti kokoro arun tabi oludoti lati lowo won afikun. Awọn wọnyi bulọọgi-oganisimu ni o wa adayeba olugbe ti awọn Ifun ati ki o ran Daijesti ounje. Lactobacillus ati bifidobacterium se awọn afikun ti pathogenic microorganisms, ni o wa lowo ni agbese ti vitamin ati ensaemusi normalize awọn aṣayan iṣẹ ti awọn ti ounjẹ ngba. Kí ni egboogi fun oporoku microflora?

• Probiotics - ni o wa ifiwe microorganisms ti o wa ni deede oporoku ayika. Wọn ti wa ni ti o wa ninu iru ipalemo, "Bifiform", "Linex", "Lactobacterin", "Atsipol", "Trilakt" ati awọn miran.
• Prebiotics - oludoti ti o ran anfani ti kokoro arun lati yọ ninu ewu ati ki o isodipupo.
• Complex ipalemo ti o ni awọn mejeeji kokoro arun ati oludoti fun wọn ounje. Yi "Hilak Forte", "Baktistatin".

Prebiotics (oloro)

A akojọ ti awọn wọnyi awọn oogun ni ko bẹ nla. Prebiotics wa ni o kun o wa ninu awọn tiwqn ti eka awọn ọja. Wọn ti wa ni a ounje orisun fun anfani ti kokoro arun, bayi lowo won idagbasoke ati aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Inulin, lactulose, - gbogbo awọn prebiotics. Oògùn, awọn akojọ ti awọn ti o jẹ jakejado to lati fe ni normalize awọn otita ni agbalagba ati ninu awọn ọmọde. Lara awọn julọ munadoko:

• "Duphalac" lori ilana ti lactulose.
• "Redugaz" ti o ni awọn inulin.
• "Eubikor" ni ijẹun okun.

Ibile ilana fun awọn normalization ti awọn ifun

Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati mu kemikali, o le gbiyanju lati ṣatunṣe awọn alaga pẹlu iranlọwọ ti awọn adayeba àbínibí. Ni awọn eniyan ogun, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn fihan munadoko ilana fun koju àìrígbẹyà.

• Gan fe ni sipo alaga, ati Yato si iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn miiran ségesège ti awọn nipa aloe oje. O le ra ni a elegbogi tabi ṣe ara rẹ. Lori awọn ọjọ ti 50-100 milimita ni pataki lati mu oje.
• O ti wa ni igba niyanju fun awọn atunse ti oporoku microflora lati ya apple cider kikan ojutu. Sugbon o yẹ ki o ma jẹ adayeba, ko flavored kikan kókó. 2 tablespoons gbọdọ wa ni ti fomi po ni kan gilasi ti gbona omi. Yi mimu ti wa ni mu yó igba mẹta ọjọ kan ki o to ounjẹ.
• Lọ ni kan kofi grinder flax awọn irugbin ati bó sunflower awọn irugbin. Abajade lulú gbọdọ wa ni ya 2-3 igba ọjọ kan, tẹlẹ ti fomi po pẹlu omi.
• Bawo ni lati normalize awọn otita ni agbalagba lilo ewebe? Munadoko ga kikoro, eyi ti a wẹ lati parasites ati Ifun lati lowo isejade ti bile. Eleyi decoction ti iwọ, dandelion, Yarrow, ati awọn miran. Nibẹ ni o wa tun ewebe ti o ni a gun pípẹ ati ki o fe normalize awọn alaga: Buckthorn jolo, ni likorisi ni, koriko, Nettle, aniisi, chamomile.
• O ti wa ni gidigidi wulo ati ki o dun oogun fun normalization ti a alaga le se lati si dahùn o eso. Lati ṣe eyi, lọ ni kan eran grinder prunes, ọpọtọ, apricots ati raisins. Fi oyin ati kekere kan lẹmọọn oje. Yi àdánù ti o nilo lati jẹ lori ohun ṣofo Ìyọnu.
• Pọnti kan tablespoon ti flax irugbin kan gilasi ti gbona omi ati ki o ta ku. Ti won nilo lati jẹ ki o si mu ki o to bedtime gba idapo.